キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【ヒルナンデス】ヘルシーなすめんつゆ掛けのレシピ。寺田心くんの超簡単レシピ（5月23日）

【ヒルナンデス】ヘルシーなすめんつゆ掛けのレシピ。寺田心くんの超簡単レシピ（5月23日）
  1. HOME
  2. レシピ
  3. ヒルナンデスのレシピ
  4. 【ヒルナンデス】ヘルシーなすめんつゆ掛けのレシピ。寺田心くんの超簡単レシピ（5月23日）

2023年5月23日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～マンネリ解消！藤井恵流ニューレパートリー～ で放送された、「ヘルシーなすめんつゆがけ」をご紹介します。

今日のヒルナンデスは、大人気の料理研究家 藤井恵さんが新定番料理を教えてくれる人気企画！

今回は、忙しい朝でも簡単に作れる新しい朝食のレパートリーを３つ教えてくれました。

※画像引用「ヒルナンデス！」より

目次

寺田心くんのヘルシー茄子と豚肉のめんつゆがけのレシピ


ヒルナンデス寺田心なすレシピ
完成画像はイメージです。

寺田心くんが教えてくれた、なすを使った超簡単＆ヘルシーレシピです。
　
レンジ調理で時短！サッと作れて美味しい副菜の作り方です♪

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！
材料【1人分】
なす1個
豚肉2～3枚
もやし適量
めんつゆ大さじ1

⇒ 同日放送のレシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：10分】
  1. なすを縦に半分に切り、断面に切り込みを入れる。
    切り込みを入れると味が染み込みやすくなります。
  2. 豚肉、もやし、お好みでネギをのせてめんつゆをかける。
  3. レンジで5分加熱すれば完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送の藤井恵さんの朝食レシピはこちら↓↓↓
【ヒルナンデス】藤井恵さんのマンネリ解消！朝食レシピ3選まとめ（5月23日）
【ヒルナンデス】藤井恵さんのマンネリ解消！朝食レシピ3選まとめ（5月23日）
2023年5月23日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～マンネリ解消！藤井恵流ニューレパートリー～ で放送された、「藤井恵さんの朝食レ...


ヒルナンデス最新レシピ

一覧

大根もち

2024-11-25 (公開)

おやつにもおかずにもなる！調理時間たった5分の大根もちの作り方です。
　
大根おろしとシーフードミックスを混ぜて焼くだけ！シーフードの旨味が、さっぱりした大根とベストマッチのアイデアメニューです♪

大根もち

【材料】

大根おろし、シーフードミックス、片栗粉、サラダ油

　

鍋のポーションで作る絶品炊き込みご飯

2024-11-25 (公開)

余りがちな鍋つゆポーションを使って、絶品の炊き込みご飯に仕上げます。
　
醤油系のポーションと、お好みのキノコを入れて炊き上げるだけ！鍋の素がきのこの旨味を引き立てる絶品炊き込みご飯です♪

【材料】

舞茸、しめじ、醤油系の鍋つゆのポーション、お米、お水

　

バジル風味の大根サラダ

2024-11-25 (公開)

バジルでさっぱりいただく新感覚の大根サラダです。

大根サラダ

【材料】

大根、バジル、オリーブオイル、塩、レモン汁

　

激うま大根中華丼

2024-11-25 (公開)

大根がメインになる！激ウマの大根中華丼です。
　
コチュジャンを入れることでピリ辛に！大根とひき肉に、コチュジャンの辛味がベストマッチの丼メニューです。

【材料】

大根、豚ひき肉、水、塩、鶏がらスープの素、砂糖、しょうゆ、ごま油、水溶き片栗粉、みそ、コチュジャン、青ねぎ

　

藤井恵さんのプロフィールと著書

藤井恵さんのプロフィール

料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
藤井恵さんオフィシャルサイト

【藤井恵さんの著書】


まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス！（2023/5/23）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、浦野モモ、いとうあさこ、佐藤栞里、八乙女光、有岡大貴、長田庄平、松尾駿、大久保佳代子、寺田心、藤井恵　他

⇒ ヒルナンデス人気記事一覧