キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【ヒルナンデス】ヘルシーなすめんつゆ掛けのレシピ。寺田心くんの超簡単レシピ（5月23日）

【ヒルナンデス】ヘルシーなすめんつゆ掛けのレシピ。寺田心くんの超簡単レシピ（5月23日）
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2023年5月23日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～マンネリ解消！藤井恵流ニューレパートリー～ で放送された、「ヘルシーなすめんつゆがけ」をご紹介します。

今日のヒルナンデスは、大人気の料理研究家 藤井恵さんが新定番料理を教えてくれる人気企画！

今回は、忙しい朝でも簡単に作れる新しい朝食のレパートリーを３つ教えてくれました。

※画像引用「ヒルナンデス！」より

目次

寺田心くんのヘルシー茄子と豚肉のめんつゆがけのレシピ


ヒルナンデス寺田心なすレシピ
完成画像はイメージです。

寺田心くんが教えてくれた、なすを使った超簡単＆ヘルシーレシピです。
　
レンジ調理で時短！サッと作れて美味しい副菜の作り方です♪

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！
材料【1人分】
なす1個
豚肉2～3枚
もやし適量
めんつゆ大さじ1

⇒ 同日放送のレシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：10分】
  1. なすを縦に半分に切り、断面に切り込みを入れる。
    切り込みを入れると味が染み込みやすくなります。
  2. 豚肉、もやし、お好みでネギをのせてめんつゆをかける。
  3. レンジで5分加熱すれば完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送の藤井恵さんの朝食レシピはこちら↓↓↓
【ヒルナンデス】藤井恵さんのマンネリ解消！朝食レシピ3選まとめ（5月23日）
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五目おこわ

【材料】

煮しめ、かまぼこ、もち、温かいご飯、水、かつお節、煮しめの煮汁、醤油、みりん、塩、三つ葉、黄柚子

　

藤井恵さんのプロフィールと著書

藤井恵さんのプロフィール

料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
藤井恵さんオフィシャルサイト

【藤井恵さんの著書】


まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス！（2023/5/23）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、浦野モモ、いとうあさこ、佐藤栞里、八乙女光、有岡大貴、長田庄平、松尾駿、大久保佳代子、寺田心、藤井恵　他

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