【ヒルナンデス】デトックスわかめスープのレシピ。藤井恵さんの具だくさん朝食メニュー(5月23日)

【ヒルナンデス】デトックスわかめスープのレシピ。藤井恵さんの具だくさん朝食メニュー(5月23日)

2023年5月23日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~マンネリ解消!藤井恵流ニューレパートリー~ で放送された、「具だくさんデトックスわかめスープ」をご紹介します。

今日のヒルナンデスは、大人気の料理研究家 藤井恵さんが新定番料理を教えてくれる人気企画!

今回は、忙しい朝でも簡単に作れる新しい朝食のレパートリーを3つ教えてくれました。

※画像引用「ヒルナンデス!」より

藤井恵さんのデトックスわかめスープのレシピ


ヒルナンデスデトックスわかめスープ

藤井恵さんのラクうま朝ごはん2品目は、包丁&出汁も使わない具だくさんスープです。
 
ちりめんじゃこで出汁いらず!ワカメをたっぷり使って、うま味たっぷり&食べごたえ抜群のデトックススープの作り方です♪

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材料【2人分】
カットわかめ15g
おろしニンニク小さじ1
小さじ1/3
薄口醤油小さじ1/3
ごま油大さじ1
3カップ
2個
万能ネギ4本
ちりめんじゃこ30g

同日放送のレシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間:15分】
  1. 乾燥わかめを水に戻す
  2. 鍋に火をかける前に、おろしニンニク・塩・薄口醤油を入れて混ぜてから、わかめと和える。
  3. ごま油を加えて、中火でにかけ香りがたつまで炒めたら、水を加える。
    わかめとごま油を混ぜる前に調味料を和えることで、味がなじみやすくなります。
  4. ちりめんじゃこを入れたら蓋をして約10分煮る。
  5. 卵を落として蓋をして再度加熱する。
  6. お好みでネギをトッピングすれば完成です。



↓↓↓同日放送の藤井恵さんの朝食レシピはこちら↓↓↓
【ヒルナンデス】藤井恵さんのマンネリ解消!朝食レシピ3選まとめ(5月23日)
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ヒルナンデス最新レシピ

欲張りチャーハン(牛脂で炒飯クッパ)

2023-05-31 (公開)

キスマイ横尾さんが教えてくれたのは、一度で二度美味しいチャーハンの作り方です。
 
別の番組の料理番組で優勝した!と、横尾さん自信の一皿です♪

ヒルナンデス欲張りチャーハン炒飯クッパキスマイ横尾

【材料】

ご飯、ねぎ、牛脂、白こしょう、卵、しょうゆ、塩、水、紹興酒、牛肉、乾燥わかめ、ごま油、鶏がらスープの素、にんにくチューブ

 

インド風そぼろバターチキントマトカレー&もっちりナン

2023-05-31 (公開)

時短テクを駆使して、バターチキンカレーとナンをあわせて約10分!
 
たった2工程で作るカレーと、混ぜて焼くだけの簡単ナンの作り方は必見です♪

ヒルナンデスバターチキントマトカレーもあいかすみ

【材料】

鶏ももひき肉、玉ねぎ、生クリーム、パセリ、ヨーグルト、カレー粉、焼肉のたれ、ウスターソース、トマトピューレ、バター、コンソメ、塩、こしょう、ホットケーキミックス、オリーブオイル

 

梅香る豚の角煮さっぱり薬味のせ

2023-05-31 (公開)

カンタン時短レシピが大人気!管理栄養士にも合格したもあいかすみさんが教えてくれたのは、梅風味の新感覚豚の角煮です。
 
圧力鍋なしで10分以内の時点レシピ!暑い時期にピッタリの、さっぱりした味付けに仕上げます♪

ヒルナンデス梅風味の角煮もあいかすみ

【材料】

豚バラブロック、卵、梅、しそ、みょうが、酒、砂糖、しょうゆ、おろしにんにく、おろししょうが、水

 

かぼちゃの全部煮

2023-05-31 (公開)

ジャニーズの料理番長 キスマイの横尾渉さんが教えてくれたのは、普段は捨ててしまうかぼちゃのタネまでつかたかぼちゃの煮物です。
 
レンジを使って時短で煮物を作ります♪

ヒルナンデスかぼちゃの全部煮キスマイ横尾

【材料】

かぼちゃ、熱湯、紹興酒、砂糖、水、みりん、しょうゆ、かぼちゃの種、クルミ、みそ

 

藤井恵さんのプロフィールと著書

藤井恵さんのプロフィール

料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
藤井恵さんオフィシャルサイト

【藤井恵さんの著書】


まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス!(2023/5/23)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、浦野モモ、いとうあさこ、佐藤栞里、八乙女光、有岡大貴、長田庄平、松尾駿、大久保佳代子、寺田心、藤井恵 他

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