キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【ヒルナンデス】デトックスわかめスープのレシピ。藤井恵さんの具だくさん朝食メニュー（5月23日）

【ヒルナンデス】デトックスわかめスープのレシピ。藤井恵さんの具だくさん朝食メニュー（5月23日）
  1. HOME
  2. レシピ
  3. ヒルナンデスのレシピ
  4. 【ヒルナンデス】デトックスわかめスープのレシピ。藤井恵さんの具だくさん朝食メニュー（5月23日）


作美雪のアイコン作美雪（さくみゆき）

2023年5月23日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～マンネリ解消！藤井恵流ニューレパートリー～ で放送された、「具だくさんデトックスわかめスープ」をご紹介します。

今日のヒルナンデスは、大人気の料理研究家 藤井恵さんが新定番料理を教えてくれる人気企画！

今回は、忙しい朝でも簡単に作れる新しい朝食のレパートリーを３つ教えてくれました。

※画像引用「ヒルナンデス！」より

目次

藤井恵さんのデトックスわかめスープのレシピ


ヒルナンデスデトックスわかめスープ
完成画像はイメージです。

藤井恵さんのラクうま朝ごはん２品目は、包丁＆出汁も使わない具だくさんスープです。
　
ちりめんじゃこで出汁いらず！ワカメをたっぷり使って、うま味たっぷり＆食べごたえ抜群のデトックススープの作り方です♪

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！
材料【2人分】
カットわかめ15g
おろしニンニク小さじ1
塩小さじ1/3
薄口醤油小さじ1/3
ごま油大さじ1
水3カップ
卵2個
万能ネギ4本
ちりめんじゃこ30g

⇒ 同日放送のレシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. 乾燥わかめを水に戻す
  2. 鍋に火をかける前に、おろしニンニク・塩・薄口醤油を入れて混ぜてから、わかめと和える。
  3. ごま油を加えて、中火でにかけ香りがたつまで炒めたら、水を加える。
    わかめとごま油を混ぜる前に調味料を和えることで、味がなじみやすくなります。
  4. ちりめんじゃこを入れたら蓋をして約10分煮る。
  5. 卵を落として蓋をして再度加熱する。
  6. お好みでネギをトッピングすれば完成です。



↓↓↓同日放送の藤井恵さんの朝食レシピはこちら↓↓↓
【ヒルナンデス】藤井恵さんのマンネリ解消！朝食レシピ3選まとめ（5月23日）
【ヒルナンデス】藤井恵さんのマンネリ解消！朝食レシピ3選まとめ（5月23日）
2023年5月23日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～マンネリ解消！藤井恵流ニューレパートリー～ で放送された、「藤井恵さんの朝食レ...


ヒルナンデス最新レシピ

一覧

担々鍋

2026-01-20 (公開) ／ 2026-01-23 (更新)

大人気料理研究家の藤井恵さんが教えてくれたのは、おうち鍋のマンネリ打破！市販の鍋の素いらずの絶品鍋です

ひき肉を使って出汁いらず！溶け出した旨味成分でいただく担々鍋です♪

坦々鍋

【材料】

豚ひき肉、木綿豆腐、味付けザーサイ、ニラ、ラー油、にんにく、しょうが、味噌、豆板醤、白練りごま、料理酒、＜シメ＞スパゲティ

　

おもちでパンケーキ

2026-01-05 (公開)

料理好き清水ミチコさんが教えてくれたのは、レンチン簡単！新食感のお餅のパンケーキです
　
おもちの生地は究極にもっちり！平野レミさんも大絶賛のスイーツメニューです♪

おもちパンケーキ

【材料】

切りもち、牛乳、砂糖、卵、バニラエッセンス、バター

　

かまぼこ爆速サラダ

2026-01-05 (公開)

スライサーで細切りにしたかまぼこは新食感！

梅風味がよく合うサラダです。

【材料】

かまぼこ、大根、水菜、梅干し、梅ドレッシング、いりごま、柚子の皮

　

食べればおこわ

2026-01-05 (公開)

お正月にあまったお煮しめやかまぼこ、餅を一気に使って、贅沢な炊き込み風おこわを作ります。

ご飯に餅を加えることで、まるでもち米を使ったようにふっくらモチモチに仕上がります♪

五目おこわ

【材料】

煮しめ、かまぼこ、もち、温かいご飯、水、かつお節、煮しめの煮汁、醤油、みりん、塩、三つ葉、黄柚子

　

藤井恵さんのプロフィールと著書

藤井恵さんのプロフィール

料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
藤井恵さんオフィシャルサイト

【藤井恵さんの著書】


まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス！（2023/5/23）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、浦野モモ、いとうあさこ、佐藤栞里、八乙女光、有岡大貴、長田庄平、松尾駿、大久保佳代子、寺田心、藤井恵　他

⇒ ヒルナンデス人気記事一覧