2022年7月2日の『土曜はナニする！？』~予約の取れない10分ティーチャー~で放送された、Atsushi（アツシ）さんの最強の腸活ディッシュ「腸活キムチツナチーズ丼」のレシピ・作り方をご紹介します。
「やせる、美肌になる、心が整うと大人気！『すごい腸活』スープ＆ディッシュ」の著者で野菜ソムリエプロとして活躍されるAtsushiさんが考案した、一皿で完結する美容にもダイエットにもオススメの絶品レシピです。
※画像出典元：フジテレビ系土曜はナニする！？
腸活キムチツナチーズ丼のレシピ
野菜ソムリエプロで、漢方養生指導士のAtsushiさんが教えてくれた、暑い夏にピッタリの腸活ディッシュ1品目は、2分でできる簡単ガッツリ丼です
発酵食品のキムチ、チーズで善玉菌である乳酸菌を摂取し、ピーマンの食物繊維と、玉ねぎのオリゴ糖で善玉菌のエサも同時に摂れる、腸活レシピです。
ガッツリ食べても罪悪感なし♪夜食にもオススメです。
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| タマネギ | 40g | ピーマン | 1個 | キムチ | 100g | ツナ缶 | 1缶 | ピザチーズ | 30g | ご飯 | 一善分 | 一味唐辛子 | 適量 |
- タマネギは薄切り、ピーマンは種ごと細切りにする。
- 耐熱ボウルに、切ったタマネギ、ピーマン、キムチ、ツナ缶を油ごと、ピザチーズを入れる。
- ふんわりラップをして、レンジで1分30秒加熱する
- ご飯を盛った丼にのせ、お好みで一味唐辛子をふれば完成です。
- 紫外線対策！魔法のベジたんサラダ 【最新レシピ！】
- たった10分！魔法のレンチンスープ 【超人気！】
- カラダWEEK！スッキリオリジナル新作スープ
- 夏ダメージリセット！美しくなる魔法のスープ
Atsushiさんの人気レシピ動画
当サイトでは、これまでもAtsushiさんの美容効果抜群レシピについてご紹介してきました。
特に人気のあったものは、実際に作って動画でも配信しています。ぜひ併せてご覧くださいね。
豆腐と豆乳のとろとろ美腸スープ
2020-03-23 (公開) ／ 2022-05-29 (更新)
美のスペシャリスト、Atsushiさんが教える魔法の美腸スープ。整腸作用のある食材たっぷりで、アンチエイジングにも効果抜群です。
実際に食べてみたら…豆腐と豆乳がなじんで、とろとろクリーミーな仕上がりになりました。味付けもほんとに美味しい♪ネギは、もうちょっと加熱してもいいかな？お好みで加熱時間を加減してくださいね。
【材料】
長ネギ、油揚げ、絹ごし豆腐、塩こうじ、チューブしょうが、にんにく、こんぶだし、酒、水、なめこ、すり白ごま、豆乳、青ネギ
美腸スープ「豚肉とれんこんの豆乳みそスープ」
2019-11-11 (公開) ／ 2022-06-04 (更新)
実際に食べてみたら…豆乳のクリーミーなスープに、生姜やニンニクがほのかに香り、とても美味しいですよ！具だくさんで食べ応えがあって、朝食ならこれ1杯で満足できそうです。
【材料】
豚薄切り肉、にんじん、酒、顆粒昆布だしの素、玉ねぎ、しめじ、塩こうじ、しょうが、豆乳、レンコン、にんにく、ごま油、みそ、水
Atsushiさんのレシピ本とプロフィール
美腸スープとは、野菜ソムリエプロ、Atsushi（アツシ）さんが考案した、体にやさしくダイエットにもなるというスープのことで、一流モデルたちも愛飲する美味しくて美しくなる魔法のスープレシピです！
【Atsushiさんの著書】
- 紫外線対策！魔法のベジたんサラダ 【最新レシピ！】
- たった10分！魔法のレンチンスープ 【超人気！】
- カラダWEEK！スッキリオリジナル新作スープ
- 夏ダメージリセット！美しくなる魔法のスープ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
土曜はナニする！？で話題のAtsushiさんの腸活ディッシュについてご紹介しました。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
土曜はナニする！？（2022/7/2）
放送局：フジテレビ系列
毎週土曜日8:30 - 9:55
出演者：山里亮太(南海キャンディーズ) 宇賀なつみ、安めぐみ 前園真聖 水田信二（和牛） 生見愛瑠 長濱ねる 伊沢拓司 なすなかにし 木嶋真優 関根勤 山之内すず 中山優馬 他