【スッキリ】レンチン美腸スープレシピまとめ。Atsushi（アツシ）さんの魔法のスープの作り方（3月23日）

完成画像はイメージです。

2020年3月23日の日本テレビ系『スッキリ』～お願い！ビューティーチャー～で放送された「魔法の美腸スープ」の作り方をご紹介します。レシピを考案されたのは野菜ソムリエプロのAtsushi（アツシ）さん。電子レンジで手軽に作れて美味しくて栄養満点、女性が喜ぶ美調スープです。

Atsushiさんの人気レシピ記事

1. 【最新レシピ】Atsushiさんの美腸スープ第6弾
- 1.1. 黒酢香るポークサワーオイスタースープ
- 1.2. 豆腐と豆乳のとろとろスープ
2. これまでに紹介された美腸スープ
3. 魔法のビューティ鍋
- 3.1. カレー豆乳まろやか鍋
- 3.2. 豚肉とトマトのさっぱり鍋

【最新レシピ】Atsushiさんの美腸スープ第6弾

黒酢香るポークサワーオイスタースープ

↑↑作り方を動画で紹介しています！

　
レンチンだけで作る、簡単＆美味しいスープです！オイスターソースを入れることで、煮込んだような旨味とコクが味わえます。

実際に食べてみたら…めちゃくちゃ美味しかったです。正直、今までの美腸スープの中では一番好き。さっぱりとしてるのにコクがあって、いくらでも食べられちゃいそう。オススメです！

材料
豚ひき肉
玉ねぎ
ゴボウ
かつおだし
黒酢
刻みネギ
オイスターソース
その他調味料
　

豆腐と豆乳のとろとろスープ

↑↑作り方を動画で紹介しています！

　
豆腐、豆乳、油揚げをトリプルで使った、女性にうれしいスープ！こちらも電子レンジだけで作れます。

実際に食べてみたら…豆腐と豆乳がなじんで、とろとろクリーミーな仕上がりになりました。味付けもほんとに美味しい♪ネギは、もうちょっと加熱してもいいかな？お好みで加熱時間を加減してくださいね。

材料
絹ごし豆腐
塩こうじ
長ネギ
油揚げ
青ネギ
なめこ
すり白ごま
豆乳
その他調味料
　

Atsushiさんの人気レシピ記事

これまでに紹介された美腸スープ

海老ときのこの黒酢スープ

↑↑作り方を動画で紹介しています！

殻つき海老からたっぷりの旨味が出るので、短時間でも煮込んだような美味しさに！きのこは食物繊維が豊富で、黒酢は消化吸収を助けてくれる働きがあります。

材料
エビ（殻付き）、まいたけ、しょうが、顆粒昆布だしの素、しいたけ、長ネギ、塩こうじ、黒酢、塩、なめこ、にんにく、酒、ごま油
　

豚肉とレンコンの豆乳みそスープ

↑↑作り方を動画で紹介しています！

レンコンは今が旬、腹持ち効果も抜群です！
・食物繊維が豊富で腸をきれいにしてくれる。
・ビタミンCも多く含むのでこの時期の風邪予防が期待できる。
・玉ねぎの血流改善効果と合わせて、美肌の助けになる効果が期待できる。

材料
豚薄切り肉（赤身)、にんじん、酒、顆粒昆布だしの素、玉ねぎ、しめじ、塩こうじ、しょうが、豆乳、レンコン、にんにく、ごま油、みそ
　

サバ缶とさといもの美腸ポタージュ

↑↑作り方を動画で紹介しています！

里芋はヘルシーなのに栄養価が高い食材。ダイエット効果や披露会引く効果が期待できます。鉄分を多く含むパセリは、貧血予防や、血流、肌つやの改善に効果的。
※エネルギー 262kcal (1食分)　タンパク質 14.9g　炭水化物 26.8g

材料
さば水煮缶、玉ねぎ、豆乳、顆粒昆布だしの素、さといも、にんにく、塩、ブラックペッパー、塩こうじ、ごま油、パセリ
　

かぼちゃとパルメザンチーズの美腸ポタージュ

↑↑作り方を動画で紹介しています！

かぼちゃは最強の美容野菜。
抗酸化成分のベータカロテンが豊富で、アンチエージングや生活習慣病予防、のどや鼻の粘膜を強化して風の予防にもなります。さらに、食物繊維も豊富で便秘の改善効果もあります。
※エネルギー 348kcal (1食分)　タンパク質17.6g　炭水化物 32.8g

材料
かぼちゃ、固形コンソメスープの素、ミックスビーンズ、にんにく、塩、ブラックペッパー、オリーブオイル、豆乳、パルメザンチーズ、玉ねぎ
　

かぶと枝豆の冷製ポタージュ

↑↑作り方を動画で紹介しています！

・枝豆には食物繊維が豊富で、鉄の含有量も多いため、貧血予防や夏バテ防止に効果が期待できる。
・カブは根と葉で栄養成分が異なる。根にはアミラーゼ（消化酵素）が含まれ、整腸作用に効果が期待でき、葉には新陳代謝UPが期待できるβカロテンが含まれる。
・すべての食材を生のまま調理することで、栄養素を丸ごと摂れる。

材料
かぶ、にんにく、冷凍枝豆、オリーブオイル、豆乳、固形コンソメスープの素、クリームチーズ、塩、ブラックペッパー、オリーブオイル
　