2022年7月2日の『土曜はナニする！？』~予約の取れない10分ティーチャー~で放送された、Atsushi（アツシ）さんの最強の腸活ディッシュ「腸活キーマカレー」のレシピ・作り方をご紹介します。
「やせる、美肌になる、心が整うと大人気！『すごい腸活』スープ＆ディッシュ」の著者で野菜ソムリエプロとして活躍されるAtsushiさんが考案した、一皿で完結する美容にもダイエットにもオススメの絶品レシピです。
※画像出典元：フジテレビ系土曜はナニする！？
腸活キーマカレーのレシピ
Atsushiさんの腸活ディッシュ３品目は、スタミナUPの簡単腸活カレーです。
ヨーグルトとみそには善玉菌が含まれ、ブロッコリー、タマネギ、にんにくのオリゴ糖は善玉菌のエサになり腸内環境を改善します。豚肉はビタミンＢ1が豊富でスタミナ回復！夏にピッタリのヘルシーカレーの作り方です。
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| ブロッコリー | 100g | タマネギ | 1/4個 | にんにく | 1片 | 赤唐辛子 | 1本 | 豚ひき肉 | 100g | ご飯 | 1膳分 |
| オリーブオイル | 小さじ2 | ヨーグルト | 大さじ2 | みそ | 小さじ2 | カレー粉 | 小さじ2 | 塩 | 少々 | すりごま | 大さじ1 |
- ブロッコリー、タマネギ、にんにくは粗みじん切り、赤唐辛子は輪切りにする。
- 耐熱ボウルにブロッコリーを入れ、ふんわりラップをしてレンジで30秒加熱する。
- フライパンで、タマネギ、にんにく、赤唐辛子をオリーブオイルで炒める。
- 香りが立ってきたら、豚ひき肉、レンチンしたブロッコリーを加えさらに炒める。
- 火が通ったら、ヨーグルト、みそ、カレー粉、塩、すりごまを加え炒め合わせる。
- 皿にご飯と盛り合わせれば完成です。
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- 夏ダメージリセット！美しくなる魔法のスープ
Atsushiさんの人気レシピ動画
当サイトでは、これまでもAtsushiさんの美容効果抜群レシピについてご紹介してきました。
特に人気のあったものは、実際に作って動画でも配信しています。ぜひ併せてご覧くださいね。
豆腐と豆乳のとろとろ美腸スープ
2020-03-23 (公開) ／ 2022-05-29 (更新)
美のスペシャリスト、Atsushiさんが教える魔法の美腸スープ。整腸作用のある食材たっぷりで、アンチエイジングにも効果抜群です。
実際に食べてみたら…豆腐と豆乳がなじんで、とろとろクリーミーな仕上がりになりました。味付けもほんとに美味しい♪ネギは、もうちょっと加熱してもいいかな？お好みで加熱時間を加減してくださいね。
【材料】
長ネギ、油揚げ、絹ごし豆腐、塩こうじ、チューブしょうが、にんにく、こんぶだし、酒、水、なめこ、すり白ごま、豆乳、青ネギ
美腸スープ「豚肉とれんこんの豆乳みそスープ」
2019-11-11 (公開) ／ 2022-06-04 (更新)
実際に食べてみたら…豆乳のクリーミーなスープに、生姜やニンニクがほのかに香り、とても美味しいですよ！具だくさんで食べ応えがあって、朝食ならこれ1杯で満足できそうです。
【材料】
豚薄切り肉、にんじん、酒、顆粒昆布だしの素、玉ねぎ、しめじ、塩こうじ、しょうが、豆乳、レンコン、にんにく、ごま油、みそ、水
Atsushiさんのレシピ本とプロフィール
美腸スープとは、野菜ソムリエプロ、Atsushi（アツシ）さんが考案した、体にやさしくダイエットにもなるというスープのことで、一流モデルたちも愛飲する美味しくて美しくなる魔法のスープレシピです！
【Atsushiさんの著書】
- 紫外線対策！魔法のベジたんサラダ 【最新レシピ！】
- たった10分！魔法のレンチンスープ 【超人気！】
- カラダWEEK！スッキリオリジナル新作スープ
- 夏ダメージリセット！美しくなる魔法のスープ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
土曜はナニする！？で話題のAtsushiさんの腸活ディッシュについてご紹介しました。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
土曜はナニする！？（2022/7/2）
放送局：フジテレビ系列
毎週土曜日8:30 - 9:55
出演者：山里亮太(南海キャンディーズ) 宇賀なつみ、安めぐみ 前園真聖 水田信二（和牛） 生見愛瑠 長濱ねる 伊沢拓司 なすなかにし 木嶋真優 関根勤 山之内すず 中山優馬 他