キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【ヒルナンデス】鶏むね肉の鴨ロース風のレシピ。藤井恵さんのお手頃冬メニュー（1月24日）

【ヒルナンデス】鶏むね肉の鴨ロース風のレシピ。藤井恵さんのお手頃冬メニュー（1月24日）
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2023年1月24日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～女子トークッキング～ で放送された、藤井恵さんの「鶏胸肉の鴨ロース風」のレシピ・作り方をまとめたのでご紹介します。

今日のヒルナンデスは、女性ゲストと女子トークを楽しみながら、料理を学ぶ人気企画！

大人気の料理研究家 藤井恵さんから、お手軽食材で作る冬にピッタリのレシピを学びながら、佐藤栞里さんが榊原郁恵さんとおしゃべりします！

※画像引用「ヒルナンデス！」より

目次

藤井恵さん「鶏胸肉の鴨ロース風」のレシピ


ヒルナンデス鶏肉の鴨ロース風
完成画像はイメージです。

鶏むね肉がまるで鴨肉のような上品な味に大変身！

余熱調理でパサつきがちな鶏むね肉もしっとりジューシーに仕上がります。

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材料【2人分】
鶏胸肉2枚(400g)
塩少々
長ネギ（青いところ）5cm分
油適量
＜Ａ＞
醤油大さじ2
酒大さじ1
みりん大さじ2
だし汁(水でもOK)300cc
＜トッピング＞
長ネギ（白いところ）1/3本
柚子こしょうお好み
わさびお好み

⇒ 同日放送のレシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：35分】
  1. 常温に戻した鶏胸肉の皮目に塩（少々）を揉み込み、キッチンペーパーで水気をよく切る。
    鶏肉を常温に戻しておくことで美味しくジューシーに仕上がります。
  2. フライパンに油（小さじ１）を熱し、肉の皮目を下にして入れ、強めの中火でこんがり２分～３分焼く。一度返して少し白くなって軽く焼き目がつくまで焼いたら取り出す。
    しっとり仕上げるために、一気に火を入れ過ぎないのがポイントです。
  3. フライパンに残った脂を軽く拭き取って＜Ａ＞を入れ煮立て、長ネギ（青いトコロ）をちぎっていれる。もう一度煮立ったら鶏肉の皮を下にして戻しいれ、すぐに蓋をして再び煮立ったら弱火で２分、火を止め返して２０分おく。
    余熱調理でパサつきがちな鶏むね肉もしっとりジューシーに仕上がります。
  4. 長ネギ（白いトコロ）を４cmの長さの白髪ネギにし、水にさらして水気を切る。
  5. 20分たった肉を取り出して、薄切りにする。
  6. お皿に盛り白髪ネギ・柚子胡椒・わさびを添えたら完成です。
    サラダチキンの代わりにサンドイッチにしたり、残った煮汁は溶いた卵を入れて蕎麦のつけ汁にするのも◎



↓↓↓同日放送！藤井恵さんのメニューまとめ↓↓↓
【ヒルナンデス】藤井恵さんの冬レシピまとめ。白菜＆鶏むね肉で簡単料理！女子トーク＆クッキング（1月24日）
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超簡単アイデア料理

2025-11-25 (公開)

藤井恵さんが教えてくれたのは、絶品出汁の焼きちくわのおでんの作り方です
　
具材に焼きちくわを使うことで出汁いらず！大根はレンジで下処理することで、短時間で味がよく染みます♪
　
明太子とマヨネーズの味変ダレもおすすめ◎

【材料】

水、酒、乾燥しいたけ、焼きちくわ、大根、うずらの卵、しょうゆ、明太子、マヨネーズ

　

脂肪燃焼トマトスープ

2025-11-17 (公開)

お医者さんオススメ！ダイエットにピッタリのトマトスープの作り方です。
　
オリーブオイルで炒めることでリコピンの吸収率がUP！野菜のうまみを凝縮した野菜だしで優しい味わいに仕上げます♪
　
仕上げのスパイスで満足感を高め、塩分をさらにおさえます◎

脂肪燃焼トマトスープ

【材料】

手羽元、鶏もも肉、たまねぎ、セロリ、キャベツ、にんじん、エリンギ、トマト缶、塩こしょう、オリーブオイル、野菜だし、ケチャップ、ナツメグ、シナモン、水

　

桜エビとブロッコリースプラウトのあえ物

2025-10-27 (公開) ／ 2025-10-28 (更新)

抗酸化作用の高いアスタキサンチンを含む桜エビとスルフォラファンを含むブロッコリースプラウトをあわせた、名医のアイデアレシピです。

気温低下＆乾燥の時期におすすめ！

桜エビとブロッコリースプラウトのサラダ

【材料】

桜エビ、ブロッコリースプラウト、オリーブオイル、こしょう、レモン汁

　

サバ缶ときのこのとろろグラタン

2025-10-16 (公開)

オメガ3脂肪酸がたっぷりのサバ缶、滋養成分豊富なとろろ、疲労回復＆血行促進効果のきのこを使ったグラタンです。

包丁を使わず、簡単に作れるのもポイント！

サバ缶ときのこのとろろグラタン

【材料】

サバの水煮缶、しめじ、コンソメ、塩、冷凍ブロッコリー、冷凍とろろ、めんつゆ、ピザ用チーズ

　

藤井恵さんのプロフィールと著書

藤井恵さんのプロフィール

料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
藤井恵さんオフィシャルサイト

【藤井恵さんの著書】


まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ヒルナンデスで話題の、藤井恵さんのお手頃食材で冬にピッタリのアレンジレシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス！（2023/1/24）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、浦野モモ、いとうあさこ、佐藤栞里、八乙女光、有岡大貴、長田庄平、松尾駿、藤井恵　他

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