【きょうの料理】ツナジャンのレシピ。平野レミさんの特製だれ(4月11日)

【きょうの料理】ツナジャンのレシピ。平野レミさんの特製だれ(4月11日)


平野レミツナジャン

2022年4月11日のNHK『きょうの料理』~レミ&明日香のこれ、助かりますよ! ~で放送された、「ツナジャン」のレシピ・作り方をご紹介します。

義理の親子である料理愛好家の平野レミさんと食育インストラクターの和田明日香さんがタッグを組み、あると便利な作り置きダレを披露!

ツナ缶と玉ねぎ、しいたけ、味噌を使った旨味食材たっぷりで使い勝手抜群の特製だれです。ツナ缶はホタテやサバ缶に変えても◎

平野レミさんのツナジャンのレシピ


平野レミさんが教えてくれたのは、使い勝手抜群の特製ダレです。
 
冷蔵庫で4~5日間保存でき、キャベツと炒めたり、おにぎりの具にできます。
 
今回は、揚げ餃子とトーストにアレンジします。
材料【作りやすい分量】 ※1人分 約580kcal
ツナオイル缶(小)2缶(140g)
たまねぎ1/2個(100g)
生シイタケ50g
米油大さじ1
みそ大さじ1.5

同日放送の平野レミ&和田明日香特製だれ一覧を見る

作り方【調理時間:10分】
  1. たまねぎはみじん切りにする。しいたけは石づきを除いて、軸ごとみじん切りにする。
  2. フライパンに米油を中火で熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしてきたら、しいたけ、ツナを油ごと加えさらに炒める。
  3. なじんだら、みそを加えて混ぜ合わせれば完成です。

ツナジャンのアレンジレシピ

ツナジャンご飯サモサ

材料【2人分】 ※1人分 約310kcal
ギョーザの皮12枚
パクチー適量
レモン適量
揚げ油適量(鍋に1㎝深さ)
<具材>
温かいご飯80g
ツナジャン80g
パクチーみじん切り大さじ2
トマトケチャップ小さじ1
クミンパウダー小さじ1/2
作り方【調理時間:15分】
  1. ボウルで<具材>をよく混ぜ合わせる。
  2. ギョーザの皮に等分にのせて、半分に折って水(分量外)で留める。
  3. 揚げ油を180度に熱し、全体がきつね色になるまで揚げたら、油をきって器に盛る。
  4. お好みで、パクチー、レモンを添えたら完成です。

ツナジャン凹パントースト

材料【2人分】 ※1人分 約270kcal
食パン(6枚切り)2枚
ツナジャン60g
フレンチマスタード大さじ1
トマト(5㎜厚さ輪切り)4枚
ピザ用チーズ20g
パセリ適量
作り方【調理時間:10分】
  1. 食パンは白い部分を指で押しつぶし、フレンチマスタードを塗る。
  2. トマトをのせて、ツナジャンを平らにのせる。
  3. ピザ用チーズを散らし、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
  4. 皿にとり、お好みでパセリを散らせば完成です。


↓↓↓同日放送のレシピはこちら↓↓↓
【きょうの料理】平野レミ&和田明日香の特製だれとおかずの素レシピ。これ、助かりますよ!
2022年4月11日のNHK『きょうの料理』~レミ&明日香のこれ、助かりますよ! ~で放送された、「特製ダレ&おかずの素」の...


平野レミさん&和田明日香さんの人気レシピ

明太バター餅

2020-05-27 (公開) / 2020-11-22 (更新)

料理愛好家の平野レミさんが考案したアレンジ餅レシピ。明太子とバターで和えたお餅を海苔で包むだけなのに、一度食べたら止まらない美味しさと大好評!

実際に食べてみたら…とっても簡単で美味しかったです。バターを入れるので、レンチンしてもお餅がべたつかずにストレスなく調理できるし、何よりも美味しい!スタンダードな醤油餅だと面倒くさそうに食べる子供たちも、「すげ~ウマイ」と大好評でした。

【材料】

切り餅、バター、明太子、しょうゆ、焼きのり

 

サーモンの爽やかソース

2020-05-14 (公開)

2020年5月14日のTBS系『ニンゲン観察バラエティ モニタリング』~モニタリングクッキング~で放送された「サーモンのさわやかソース」の作り方をご紹介します。教えてくれたのは料理愛好家の平野レミさん。料理初心者のDAIGOさんが挑戦!

実際に食べてみたら…鮭を牛乳に浸けているので生臭さが全くなくて、しっとりと柔らかくて美味しかったです。ソースも濃厚で、レストランの味でしたよ~

【材料】

サーモン、ハーブ塩、黒こしょう、牛乳、マッシュルーム、アスパラ、レモン、生タイム、小麦粉、バター、生クリーム、薄口しょうゆ

 

くるくる豚の角煮

2020-05-14 (公開) / 2020-05-15 (更新)

豚バラ薄切り肉をくるくると巻いて、レンチンで作るお手軽豚角煮です。タレにはオイスターソースや八角を加えて、本格的な味わいに!

実際に食べてみたら…八角と紹興酒を使うので、大人の味わいです。お肉は本当に柔らかくて、臭みもなく、とっても美味しい!

【材料】

豚バラ薄切り肉、塩、紹興酒、片栗粉、おろし生姜、おろしにんにく、しょうゆ、砂糖、はちみつ、八角、オイスターソース、長ねぎの青い部分、水

 

揚げないミックスフライ

2020-02-06 (公開) / 2022-05-21 (更新)

2020年2月6日のTBS系『モニタリング』で放送された「食べればミックスフライ」の作り方をご紹介します。教えてくれたのは料理愛好家の平野レミさん。揚げないとんかつや唐揚げ、エビフライなど、ダイエット中でカロリーを気にする人にもオススメのヘルシー揚げ物レシピです!

【材料】

エビ、鶏もも肉、豚肩ロース肉、片栗粉、ハーブ塩、こしょう、油、玉ねぎ、木綿豆腐、マヨネーズ、パセリ、トンカツソース、ケチャップ、和がらし、紅芯大根、紫キャベツ、セロリ、プチトマトなど、コーンフレーク

 

ポン酢アドボ

2022-03-01 (公開) / 2022-05-04 (更新)

和田明日香さんが教えてくれたのは、ポン酢だけで味が決まる、サッパリ味のフィリピン家庭料理です。
 
ポン酢には出汁も入っているので、誰でも失敗なしで味が決まる簡単レシピです。

【材料】

にんにく、砂糖、オイスターソース、ポン酢、手羽元、サラダ油、たまねぎ、黒コショウ

 

白菜シーザーサラダ

2020-11-26 (公開)

簡単な手順で美味しく仕上がる、シーザーサラダ!
 
鍋の季節に余った白菜と、クルトンの代わりに油揚げを使った、和田さん流アレンジシーザーサラダです。

実際に食べてみたら…市販のドレッシング以外でシーザーサラダを作ったことはなかったですが、簡単なレシピで美味しくできました。油揚げのクルトンもサクッとした食感のアクセントがよくて、何よりグルテンフリーでダイエットにもよさそうです♪

【材料】

白菜、油揚げ、しょうゆ、すりおろしにんにく、粉チーズ、マヨネーズ、牛乳、塩

 

巻かないだし巻きたまご

2020-03-24 (公開) / 2020-03-28 (更新)

2020年3月24日のテレビ朝日系『家事ヤロウ!!!3時間SP』で放送された「巻かないだし巻き卵」の作り方をご紹介します。教えてくれたのは料理研究家の平野レミさんを義母に持つ食育インストラクターの和田明日香さん。和田家の王道朝食、巻かないのに本格的な玉子焼きのレシピです!

実際に食べてみたら…巻かなくて簡単なので忙しい朝にピッタリのメニューです。海苔のコクが加わってご飯がススム卵焼きになりました!

【材料】

溶き卵、海苔の佃煮、水、片栗粉、油

 

濃厚ニラだれ

2019-10-03 (公開) / 2020-04-15 (更新)

2019年10月3日のテレビ朝日系『家事ヤロウ!!!』で放送された「濃厚にらダレ」の作り方をご紹介します。教えてくれたのは料理研究家の和田明日香さん。平野レミさん考案のにらダレをチーズや牛乳を加えて濃厚にさせた特製ダレです。

実際に食べてみたら…生のニラがたっぷり入っているので、まるでニンニクがきいているようなパンチのある味わいで、濃厚なチーズソースとの相性が抜群!茹でた豚肉にかけたらとっても美味しかったです。けっこう味が濃いめなので、お好みで調整してくださいね

【材料】

にら、しょうゆ、ミックスチーズ、牛乳

 

平野レミさんのレシピ本とプロフィール

平野レミさんのプロフィール

シャンソン歌手を本業としながら、料理上手が評判を呼び「料理愛好家」としてテレビ、雑誌など多方面で活躍。アイデアあふれる、おいしくて楽しい料理が人気。キッチングッズの開発を手がけるほか、全国の特産物を用いた料理で全国の村(町)おこしにも参加し好評を得ている。

【平野レミさん著書その他】

和田明日香さんのレシピ本とプロフィール

和田明日香さんのプロフィール

食育インストラクター / モデル
料理研究家・平野レミの次男と結婚後、修行を重ね、食育インストラクターの資格を取得。
プロフィール
公式ブログ

【和田明日香さんの著書】

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


きょうの料理(2022/4/11)
放送局:NHK Eテレ
月曜~水曜 午後9時 (再放送)月曜~水曜 午前11時
出演者:谷原章介、平野レミ、和田明日香 他

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