【ヒルナンデス】おかずみそ汁ダイエットのやり方と効果まとめ。さきぽんが挑戦ウエスト6cm減！芸人ダイエットSP（7月3日）

2023年7月3日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～女芸人ダイエットSP～で放送された、「おかず味噌汁」のやり方と効果をご紹介します。

今話題の自宅で簡単にラクしてやせる最新ダイエット法に、女性芸人のさきぽんぽんぽんぽんぽんぽんぽんさんが本気で４週間挑戦！

これから夏に向けて脂肪を落としたい人、ハードなダイエットが苦手な人は必見です！

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1. おかず味噌汁ダイエット
2. おかずみそ汁のレシピ本
3. 女性芸人さきぽんぽんぽんぽんぽんぽんぽんさんが挑戦した結果

おかず味噌汁ダイエット

完成画像はイメージです。

野菜たっぷりの“おかずみそ汁”を1日1食食べるだけの簡単ダイエットです。
　
おかずみそ汁を食べた後は、ナニを食べてもOK！
　
挑戦した人の中には、1年半でなんと40kgのダイエットに成功した人もいます。

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おかずみそ汁の作り方は簡単！
　
一日分の野菜摂取量の半分（175g）大量の野菜を大きめに切って使います。
食材は大きく切ることで噛む回数が増え、早食いを防止できます。
　
鍋にだし汁を入れ、野菜が柔らかくまで煮込み、野菜に火が通ったら味噌を入れひと煮立ちして完成です♪
　
熱々のみそ汁を一番最初にゆっくり食べることで、空腹時の早食いを防止できます。
　
お味噌汁を最初に飲めば、他に何食べてもOK！
朝昼晩の一回だけ実践すれば、食事制限はないので無理なくダイエットを続けられます。

食物繊維たっぷりの野菜を先に取ることで、糖質や脂質の吸収を抑制してくれ、短期間でダイエットの効果が現れるだけではなく、
カリウムがたくさん入っている緑黄色野菜を食べることで、利尿効果が得られ朝のむくみ改善も期待できます。

↓↓↓おかず味噌汁のレシピはこちら↓↓↓

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唐揚げなど、脂っこい食べ物が食べたいときは、油の吸収を抑えてくれる、キノコや海藻などと食べるのがおすすめ！
夏バテのときは、トマトやナス、オクラなどの夏野菜を具材にすることで、体を冷やす効果が期待できます。
　
おかずみそ汁は美味しくて栄養も豊富ですが、塩分も多いので1日2杯までにしましょう。
　
食物繊維やきのこ類を豊富に接種することで、体にの中に残った便などをサラ～っと流して排出してくれ、腸内環境が改善されることで、肌のツヤにも効果が発揮されます。