2023年7月3日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~女芸人ダイエットSP~ で放送された、「自宅で簡単にできる話題のダイエット法&結果」をまとめたのでご紹介します。
みそ汁を食べるだけのダイエットや1日たった3分プランクするだけのダイエット、あえて糖質食べるダイエットなど話題のダイエットに女性芸人たちが4週間本気で挑んだリアルドキュメント!
痩せたいのにツラいダイエットが苦手な人、必見です!
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ダイエット女芸人のリアルドキュメントSP
![ヒルナンデスダイエット女芸人](https://nowkore.net/wp-content/uploads/2022/11/d.jpg)
なるねぇのソーラン節プランクダイエット
2023-07-03 (公開) / 2024-03-02 (更新)
超人気ダイエットYoutuberのなるねぇが考案した、1日たった3分で初心者でも続けられる簡単エクササイズです。
うつ伏せの状態でヒジとつま先を地面に付き、その姿勢をキープするシンプルなエクササイズ“プランク”を基本にしソーラン節に合わせて、楽しく運動します♪
ノーマルプランク → 休憩 したら、ソーラン節に合わせてお尻をふって脇腹のトレーニング!
こまめに休憩を挟みながら運動するので、初心者でも続けやすいダイエットです。
慣れてきたら…YouTubeの動画再生速度を0.75倍にすることで、1回のプランク時間も長くなり、よりインナーマッスルが鍛えられて効果アップ!
3食糖質ONダイエット
2023-07-03 (公開) / 2024-03-21 (更新)
ダイエットっとといえば糖質オフというのが一般的。
ですがその結果ストレスがたまり、暴飲暴食になってダイエット前より増えてしまったということも。
このダイエットでは3食の主食にしっかり糖質をとってOKです。
ルールは、
・3食必ずお米やパンの主食を食べること
・1食あたりの脂質は15g程度に抑えること
・さらに、食事と食事の間隔は、4~6時間でそれ以上空けないこと
おかず味噌汁ダイエット
2023-07-03 (公開) / 2024-03-01 (更新)
野菜たっぷりの“おかずみそ汁”を1日1食 食べるだけの簡単ダイエットです。
おかずみそ汁を食べた後は、ナニを食べてもOK!
挑戦した人の中には、1年半でなんと40kgのダイエットに成功した人もいます。
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最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
ヒルナンデス!(2023/7/3)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、浦野モモ、藤田ニコル、小峠英二、小森隼、フワちゃん、コットン、貫地谷しほり、藤あや子、ゆめちゃん、まいあんつ、さきぽんぽんぽんぽんぽんぽんぽん 他
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