【ヒルナンデス】3食糖質を食べるダイエット（糖質ONダイエット）のやり方と効果まとめ。まいあんつ体重－3.5Kg！芸人ダイエットSP（7月3日）

2023年7月3日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～女芸人ダイエットSP～ で放送された、「糖質を食べるダイエット」のやり方と効果をご紹介します。

今話題の自宅で簡単にラクしてやせる最新ダイエット法に、女性芸人のまいあんつさんが本気で４週間挑戦！

これから夏に向けて脂肪を落としたい人、ハードなダイエットが苦手な人は必見です！

糖質を食べるダイエット

糖質を摂っているので筋肉量が減りにくいのが最大のメリット！
筋肉が落ちにくい分、ダイエット初期の体重は落ちにくいですが、脂質を落とした分、時間とともに効果が上がってきます。
　
脂質に注目すると、ダイエットのみかただと思っていたサバ缶は脂質が多いのでツナ缶の方が多く食べられます。
隠れ高脂質食材は他にも。
ぶりの刺身（35g）は脂質5.3g！カツオの刺身は倍の70g食べても脂質は0.4gです。
　
食事の時間が取れないときでも、おにぎりなどで炭水化物を先に補給をすればOK！
とにかく長時間空腹でないことが糖質ONダイエットの鍵です。
　
食事の時間が計算されていることで、朝食の時間になると自然に空腹感で目覚めが良くなる効果も期待できます♪

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＜大豆ミートのスタミナ焼き＞

女性芸人まいあんつさんが挑戦した結果

女性芸人のまいあんつさんが4週間の糖質を食べるダイエットにチャレンジしました。

その結果…

見事に、体重－3.5Kg、ウエスト－3㎝の減量に成功しました！

前半は筋肉が落ちにくいという点で減量は少なかったのですが、最終的に筋肉が多い分基礎代謝も高くなり、ダイエットの効率が上がったとのことでした。

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