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【あさイチ】鶏もも肉のタンドリー風のレシピ。カレー粉で簡単タンドリーチキン！みんなゴハンだよ（6月9日）

【あさイチ】鶏もも肉のタンドリー風のレシピ。カレー粉で簡単タンドリーチキン！みんなゴハンだよ（6月9日）
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あさいち鶏もも肉のタンドリー風
完成画像はイメージです。

2022年6月9日の『ＮＨＫあさイチ』～みんな！ゴハンだよ～で放送された、「鶏もも肉のタンドリー風」のレシピ・作り方をご紹介します。

教えてくれたのは料理研究家の田口成子さん。インド料理のタンドリーチキンを簡単に家庭で再現！鶏もも肉にヨーグルトとカレーを加えて漬けこみ、フライパンとオーブントースターでこんがりと焼き上げました。

目次

鶏もも肉のタンドリー風のレシピ


料理研究家の田口成子さんが紹介してくれたのは、インドのタンドリーチキン風の鶏肉メニューです。カレー粉などを使って、家庭でも簡単に作れるレシピで教えてくれました。
　
鶏のもも肉をヨーグルトとカレー粉に漬け込み、フライパンとオーブントースターで焼き上げます。

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材料【2～4人分】
鶏もも肉2枚（約600g）
塩少々
サラダ油大さじ1/2
＜漬けダレ＞
ヨーグルト（無糖）大さじ2
カレー粉大さじ1.5
塩小さじ1と1/4
レモン汁大さじ1/2
ケチャップ小さじ2
すりおろしにんにく（大）1片
すりおろししょうが（大）1片
＜付け合せ＞
サラダ油大さじ1/2
ズッキーニ1/2本
パプリカ（黄）1/2個
塩少々
水50cc

⇒あさイチのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間：45分】
  1. 鶏もも肉は筋切りして4等分に切る。全体に塩少々を軽くふる。
    鶏むね肉を使っても美味しいです。鶏もも肉と鶏むね肉を半々にするのも◎
  2. ボウルに＜Ａ＞を入れてよく混ぜる。均一に混ざったらポリ袋に移す。
  3. 鶏肉から水分が出ていたらキッチンペーパーで拭き取り、（２）に加えて揉み込む。肉全体に調味料が行きわたるようになじませたら、空気を抜いて口を閉じ、冷蔵庫で一晩寝かせる。
    沢山作って冷凍保存しておけば、食べたい時に解凍して使えます。
  4. フライパンにサラダ油（大さじ1/2）を入れて中火で熱し、鶏肉の皮を下にして並べる。焼き色がついたら、上下を返し、フタをして8分ほど焼く。
  5. 付け合わせを作る。ズッキーニはヘタを除き、縦4等分に切る。パプリカはヘタと種を除き、1.5cm幅に切る。別のフライパンにサラダ油（大さじ1/2）を入れ、ズッキーニとパプリカを入れて焼く。塩少々をふり、水（50cc）を加えてフタをし、蒸し焼きにする。
  6. 鶏肉をトースターの天板に並べ、180℃で5～6分（または1000w）で4～5分こんがりと焼く。こんがりと焼き色がつき、透明な肉汁が出てくれば焼き上がり。
  7. お皿に付け合わせ野菜を盛り付け、タンドリーチキンを乗せたら、完成です。


まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

あさイチで話題のタンドリー風チキンについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ（2022/6/9）
放送局：NHK
月～金曜8時15分～9時55分
出演者：博多華丸大吉、鈴木奈穂子、新納慎也　他

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