キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【ヒルナンデス】チキン缶とアボカドのヘルシーバーグのレシピ。北斗晶のコストコお悩み解決レシピ（3月3日）

【ヒルナンデス】チキン缶とアボカドのヘルシーバーグのレシピ。北斗晶のコストコお悩み解決レシピ（3月3日）
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2025年3月3日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～ニコル・北斗のお得に使い切りレシピ～ で放送された、「チキン缶でヘルシーハンバーグ」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のヒルナンデスは、料理上手の北斗晶さんがコストコ食材を使い切るオトクなレシピを伝授してくれる人気企画！

レンチンだけのライスペーパー生春巻きや缶詰で作るヘルシーハンバーグなど、見ればすぐにマネできる北斗流アイデア料理が続々登場します♪

目次

チキン缶でヘルシーハンバーグのレシピ


和風ハンバーグ
完成画像はイメージです。

⇒同日放送の、北斗晶さんレシピまとめはコチラ


チキン缶とアボカドを使ったヘルシーハンバーグの作り方です。
　
輪切りにしたアボカドにタネを詰めて焼き上げる、新感覚ハンバーグです♪

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！
材料【2人分】
チキン缶詰（サラダチキンでOK）50g
アボカド1個
マヨネーズ大さじ1
片栗粉適量
オリーブオイル適量
トリュフ塩少々
ライム1/2個

⇒ ヒルナンデスのレシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. 水気を切ったチキンとマヨネーズを混ぜる。
  2. アボカドは皮ごと横半分にスライスする。種を除いて4等分に輪切りにしたら、皮をむく。底の部分はドーナツ状にくぼみを作る。
  3. アボカドの穴に（１）を詰め、全体に片栗粉をまぶす。
  4. フライパンにオリーブオイルを熱し、（３）を並べて中火で表面に焦げ目がつくまで焼く。裏返して反対側も焼く。
  5. お皿に盛り付け、オリーブオイル・塩を振り、ライムを添えたら完成です



↓↓↓同日放送！ヒルナンデス人気レシピ↓↓↓
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冷凍トマトそば

2025-04-14 (公開) ／ 2025-04-19 (更新)

冷凍したトマトを使ったそばの作り方です。トマトは丸ごと冷凍することでうま味と栄養をキープできるだけでなく、皮もツルッと剥けます
　
トマトに生ハムを合わせて洋風のそばに仕上げます♪

トマトそば

【材料】

3倍濃縮めんつゆ、水、冷凍トマト、酢、ごま油、粗挽き黒こしょう、そば、生ハム、薬味

　

キャベツの芯でメンチカツ

2025-04-14 (公開)

捨ててしまいがちなキャベツの芯を美味しく食べる冷凍レシピです。キャベツの芯はみじん切りして冷凍することで繊維が破壊されて食べやすくなります♪
　
冷凍したキャベツの芯を使って作る、かさ増し＆ヘルシーメンチカツです

メンチカツ

【材料】

パン粉、揚げ油、キャベツの芯、合いびき肉、牛乳、塩、こしょう、卵

　

スマッシュポテト

2025-04-14 (公開)

SNSで大人気のスマッシュポテトの作り方です。冷凍保存したジャガイモを使って簡単！ジャガイモをつぶしてカリカリに焼き上げます♪

【材料】

ジャガイモ、オリーブオイル、塩、バター、しょうゆ、など

　

ししゃもの南蛮漬け

2025-04-08 (公開)

ししゃもで簡単！時短南蛮漬けの作り方です。
　
下処理無しで食べられるししゃもに他の材料と調味料をあわせて、レンチンするだけの超・簡単レシピです♪

南蛮漬け

【材料】

ししゃも、玉ねぎ、にんじん、だし汁、酢、砂糖、赤唐辛子

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス！（2025/3/3）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、浦野モモ、藤田ニコル、小峠英二、コットン、小島奈津子、白石美帆、北斗晶、松本伊代、関太　他

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