2023年10月17日の『ＮＨＫあさイチ』～みんな！ゴハンだよ～で放送された、「バンバンジー」のレシピ・作り方をご紹介します。
教えてくれたのは料理研究家の山本麗子さん。しっとりと煮た鶏ささみとシャキシャキきゅうりを特製のごまだれでいただきます。
バンバンジー（棒々鶏）のレシピ
「大根と豚バラの中華風煮込み」のささみとスープを使ってもう一品！簡単バンバンジーの作り方です。
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↓↓↓鶏ささみスープを使った大根と豚バラ肉の中華風の煮込みのレシピはこちら↓↓↓
| 鶏ささ身 | 2本（「大根と豚バラの中華風煮込み」でスープをとった「ささ身」を使用） | きゅうり | 1本 |
| 鶏ささ身スープ | 50cc（「大根と豚バラの中華風煮込み」でとったもの） | 練りごま | 大さじ2 | 砂糖 | 大さじ1/2 | 酢 | 大さじ1/2 | しょうゆ | 大さじ1/2 | おろしにんにく | 少々 | 赤とうがらし | 1/2本分(小口切り） | いりごま | 大さじ1.5(潰す） | 塩 | 少々 |
- 粗熱をとった鶏ささ身をほぐす。きゅうりを太めのせん切りにする。
- ＜Ａ＞を合わせてよく混ぜ、（１）を加えて全体をよく混ぜれば完成です。
↓↓↓同日放送のレシピはこちら↓↓↓
あさイチの最新レシピ
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玉ねぎこうじ（米麹の万能うまみ調味料）
2021-12-06 (公開) ／ 2025-04-19 (更新)
老舗のこうじ屋さんが作る、コクやうまみがアップするコンソメのような味わいの万能うまみ調味料。
塩こうじのように毎日の食卓で活躍できる調味料です。
【材料】
米こうじ、塩、玉ねぎ
フライパン８分蒸し
2022-11-22 (公開)
料理研究家の近藤幸子さんが教えてくれたのは、フライパンだけで作る簡単蒸し料理です。
フライパンで8分！冷蔵庫で余った食材ですぐ作れる簡単レシピです。
【材料】
肉、塩、水、カボチャ、たまねぎ、にんじん、大根、なす、カブ、じゃがいも、さつまいも、キャベツ、ニラ、小松菜、長ねぎ、ゴボウ、ピーマン、シイタケ、しょうゆ、みそ、オイスターソース、ナンプラー、中農ソース
生米パン
2022-06-06 (公開) ／ 2025-04-19 (更新)
ヴィーガン料理家のリト史織さんが教えてくれたのは、生の米を使った生米パンの作り方です。
【材料】
米、油、メープルシロップ、塩、湯、ドライイースト
麹カレー
2021-12-06 (公開) ／ 2025-04-19 (更新)
塩こうじとカレー粉で味付けしたヘルシーなカレーライス。こうじ屋さんの従業員が大好きな定番まかない料理です。
【材料】
たまねぎ、にんじん、じゃがいも、にんにく、しょうが、鶏手羽元、塩こうじ、水、油
ビーフストロガノフ
2026-02-19 (公開)
「野菜ペースト」にウスターソースとケチャップなどを足すだけで、あっという間に旨味たっぷりのビーフストロガノフにアレンジ出来ます。
【材料】
野菜ペースト、牛薄切り肉、たまねぎ、しめじ、バター、塩、ヌクマム、米油、ご飯、プレーンヨーグルト、赤ワイン、ウスターソース、トマトケチャップ
万能！野菜ペースト
2026-02-19 (公開)
野菜を炒めて、煮込むだけ！うまみが凝縮した万能のペーストです。
【材料】
にんじん、セロリ、にんにく、しょうが、たまねぎ、トマトの水煮缶、ご飯、米油、塩
サーモンの塩昆布漬け丼
2026-02-19 (公開)
サーモンと塩昆布で超簡単！すく作って食べられるお手軽丼メニューです
【材料】
ご飯、サーモンのお刺し身、塩昆布、ねぎ、大葉
いわしバーガー(味つきイワシ缶詰ハンバーガー）
2026-02-18 (公開)
料理上手なシモさんがよく食べるという「味付けいわしの缶詰」でつくる、簡単ハンバーガーです。
はんぺんをつなぎにつかうのがポイントで、食感だけでなく、うまみもアップします。
味つきならではの煮汁も、ソースに大活躍！
【材料】
味つきいわし缶詰、はんぺん、たまねぎ、サラダ油、トマトケチャップ、バンズ、レタス、スライスチーズ、マヨネーズ、卵、パン粉、おろししょうが、おろしにんにく、粗びき黒こしょう
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
あさイチ（2023/10/17）
放送局：NHK
月～金曜8時15分～9時55分
出演者：博多華丸大吉、鈴木奈穂子、サーヤ（ラランド）、犬飼貴丈 他