【あさイチ】頭皮セルフチェックのやり方。カチカチ頭皮＆ブヨブヨ頭皮の見分け方ともみほぐし法（9月27日）

作美雪（さくみゆき）

2023年9月27日の『ＮＨＫあさイチ』で放送された、「頭皮のセルフチェック方法」をご紹介します。

今日のテーマは頭皮の3大悩みを解消！頭皮タイプ別のもみほぐし方、セルフチェックのやり方とは？必見です。

頭皮のセルフチェック法

あなたの頭皮のタイプはどっち？

それぞれ上の４つの項目が２つ以上当てはまると認定となります。

1番下の項目は、１つでも当てはまれば即認定です。

両方当てはまれば、両方の性質を持っています。

どちらも当てはまらなければ、頭皮の状態は「健康」です。

「カチカチ」と「ブヨブヨ」どちらも、頭部の筋肉が硬くなることによって血流が悪くなっているのですが、「ブヨブヨ」頭皮は、さらにむくみが出ている状態だといいます。

カチカチ頭皮のチェック法

「頭の上（黒目の延長線上）を指で押すと、硬い・痛い印象がある」のチェック項目について、押す力は、インターホンで押すくらいの強さです。

押す場所は、頭の上、黒目の延長線上。カチカチ頭皮の硬さは「オレンジの皮」。一方で、理想的な硬さは最近売っている硬いグミ。わからない場合は、押してゆらしてみて、頭皮が動かない場合は、カチカチ頭皮です。

ブヨブヨ頭皮のチェック法

「耳の少し上を指２～３本で押しゆらすと頭皮がブヨブヨした感覚がある」のチェック項目について、

「ブヨブヨした感覚」というのは、熱が出たときに貼る「冷却シート」の触感に近いイメージです。

多くは、耳の上、髪の毛がある場所の側頭部がブヨブヨですが、中には、頭頂部もブヨブヨしている人もいます。

頭皮タイプ別のもみほぐし方

カチカチ頭皮にオススメなマッサージは、頭のてっぺんを押すマッサージです。

分け目に沿って、前から後にかけて押していきます。

ブヨブヨ頭皮にオススメなのが流すマッサージです。

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