【あさイチ】うるいと文旦のサラダのレシピ。みんなゴハンだよ(2月27日)

【あさイチ】うるいと文旦のサラダのレシピ。みんなゴハンだよ(2月27日)


作美雪のアイコン作美雪(さくみゆき)

2023年2月27日の『NHKあさイチ』~みんな!ゴハンだよ~で放送された、「うるいと文旦のサラダ」のレシピ・作り方をご紹介します。

教えてくれたのは料理研究家のワタナベマキさん。春の山菜うるいを使った歯触りが楽しいサラダです。

うるいと文旦のサラダのレシピ


あさいちうるいと文旦のサラダ
完成画像はイメージです。

料理研究家のワタナベマキさんが教えてくれたのは、春の山菜うるいと、柑橘のブンタンをつかった春サラダです。

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材料【2人分】
うるい(うどやセリの葉でもOK)100~150g
<ドレッシング>
文旦(グレーププフルーツ等でOK)1個(約600g)
おろししょうが小さじ1/2
小さじ1/3
オリーブオイル大さじ2

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作り方【調理時間:15分】
  1. うるいは1cm幅の斜め切りにする。
  2. 文旦は皮をむいて1~2房分を粗く刻み、ボウルに入れる。生姜・塩・オリーブオイルを混ぜてドレッシングを作る。
  3. 残りの文旦をふたつ割りにしてドレッシングに加えてさっと混ぜる。
  4. うるいを加えて全体を和えたら、完成です。



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2026-04-30 (公開)

しめさばの代わりに一夜干しのさばを使い、青じそとガリを合わせます。巻きすは使わずラップで巻くだけ。

さばはオーブンまたは魚焼きグリルで焼いて、ラップで形を整えて一口大に切る簡単おすしです。

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【材料】

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味噌そぼろ丼

【材料】

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【材料】

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煮込みハンバーグ

2026-04-28 (公開)

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煮込ハンバーグ

【材料】

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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ(2023/2/27)
放送局:NHK
月~金曜8時15分~9時55分
出演者:博多華丸大吉、鈴木奈穂子、牧瀬里穂、町田啓太 他

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