【ヒルナンデス】おにぎり食べるだけダイエットのやり方と効果まとめ。さきぽんが挑戦！ダイエット女芸人ＳＰ（4月11日）

2022年4月11日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～女芸人のダイエットＳＰ～で放送された、「おにぎり食べるだけダイエット」をご紹介します。

女性芸人のさきぽんさんが「1日6個食べるだけ！おむすびダイエット」にチャレンジ！果たして、その成果は…！？

おにぎり食べるだけダイエット

ラクやせおにぎり　21日間でOK！ストレスゼロ！血糖値コントロールでみるみるやせる！／小澤幸治／櫻庭千穂【1000円以上送料無料】 楽天で購入

ダイエット中は炭水化物を取らない方が良いというイメージがありますが、このダイエットでは、21日間このおにぎりダイエットに挑戦することで、みるみる痩せたという報告が上がっています。

中には3週間で77キロから71.8キロまで5キロ以上も痩せたという人も。

やり方は1日6個のおにぎりを食べて食生活を改善するというもの。

ルールは…

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おにぎりにして食べると、白米を炊き立てで食べるよりも難消化性である食物繊維の「レジスタントスターチ」を豊富に取れるので、腸内環境の改善につながり、ダイエットにも効果的なのです。

また、1日４回にわけることで、血糖値の上がり方が遅くなり、食欲をおさえることもポイントです。

おすすめ！おにぎりレシピ

オートミール焼きおにぎり

白米のおにぎりよりも、もっと効果を感じたい人におすすめ！

話題のオートミール米化を使って、ヘルシーなおにぎりを作ります。

リュウジさんの丸ごとブロッコリー炊き込みおにぎり

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さきぽんさんが挑戦した結果

女性芸人のさきぽんさんが3週間のおにぎり食べるだけダイエットにチャレンジしました。

その結果…

見事に、体重－5.1Kg、ウエスト－4.5㎝の減量に成功しました！

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