【ヒルナンデス】おにぎり食べるだけダイエットのやり方と効果まとめ。さきぽんが挑戦!ダイエット女芸人SP(4月11日)

【ヒルナンデス】おにぎり食べるだけダイエットのやり方と効果まとめ。さきぽんが挑戦!ダイエット女芸人SP(4月11日)


ヒルナンデスおにぎりダイエット

2022年4月11日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~女芸人のダイエットSP~で放送された、「おにぎり食べるだけダイエット」をご紹介します。

女性芸人のさきぽんさんが「1日6個食べるだけ!おむすびダイエット」にチャレンジ!果たして、その成果は…!?

おにぎり食べるだけダイエット


おにぎり食べるだけダイエットとは、その名の通りおにぎりを毎日食べるだけの画期的なダイエット方法です。

ダイエット中は炭水化物を取らない方が良いというイメージがありますが、このダイエットでは、21日間このおにぎりダイエットに挑戦することで、みるみる痩せたという報告が上がっています。

中には3週間で77キロから71.8キロまで5キロ以上も痩せたという人も。

やり方は1日6個のおにぎりを食べて食生活を改善するというもの。

ルールは…

・1日6個のおにぎりを食べる
・1口30回以上必ず噛む。
・1日4回以上に分けて、細かく食べる。
・おにぎりを具沢山にし、栄養をしっかり摂ること。

おにぎりにして食べると、白米を炊き立てで食べるよりも難消化性である食物繊維の「レジスタントスターチ」を豊富に取れるので、腸内環境の改善につながり、ダイエットにも効果的なのです。

また、1日4回にわけることで、血糖値の上がり方が遅くなり、食欲をおさえることもポイントです。

おすすめ!おにぎりレシピ

オートミール焼きおにぎり

白米のおにぎりよりも、もっと効果を感じたい人におすすめ!

話題のオートミール米化を使って、ヘルシーなおにぎりを作ります。

材料【1人分】
オートミール50g
100㏄
<焼きおにぎり>
醤油大さじ1
かつお節2g
作り方【調理時間:5分】
  1. よくかき混ぜて、ラップをしてレンジ(700W)で一分加熱。取り出してもう一度よく混ぜると、お米のような食感になります。
  2. 醤油とかつお節を混ぜて、フライパンで焼いて海苔をまけば完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。

リュウジさんの丸ごとブロッコリー炊き込みおにぎり


↓↓↓リュウジさんの丸ごとブロッコリー炊き込みおにぎりはこちらの記事でまとめています。↓↓↓
【ヒルナンデス】ブロッコリーの炊き込みおにぎりのレシピ。リュウジさんのダイエット料理(4月11日)
2022年4月11日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~女芸人のダイエットSP~で放送された、「ブロッコリーの炊き込みおにぎり...

同日放送のダイエット女芸人SP一覧を見る

さきぽんさんが挑戦した結果

女性芸人のさきぽんさんが3週間のおにぎり食べるだけダイエットにチャレンジしました。

その結果…

体重83.0Kg⇒77.9Kg
ウエスト92.5cm⇒88.0cm

見事に、体重-5.1Kg、ウエスト-4.5㎝の減量に成功しました!


↓↓↓同日放送のダイエット女芸人SP一覧はこちら↓↓↓
【ヒルナンデス】ダイエット女芸人SP!やせ玉・おにぎり食べるだけ・足ぱかソーラン節ダイエット(4月11日)
2022年4月11日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~女芸人のダイエットSP第2弾~で放送された、「最新ダイエット法&効果」...


まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス!(2022/4/11)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、篠原光、藤田ニコル、小森隼(GENERATIONS from EXILE TRIBE)、フワちゃん、田村保乃(櫻坂46)、乙葉、梅沢富美男、ゆめちゃん、さきぽん、まいあんつ、なるねぇ 他

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