【ヒルナンデス】やせ玉ダイエットのやり方と効果まとめ。芸人まいあんつが腸活ダイエットに挑戦で４Ｋｇ減！（4月11日）

2022年4月11日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～女芸人のダイエットＳＰ～で放送された、「痩せ玉ダイエット」をご紹介します。

女性芸人のまいあんつさんが「味噌玉（やせ玉）ダイエット」にチャレンジ！果たして、その成果は…！？

やせ玉ダイエットとは

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このやせ玉を使って、4か月で10キロやせた人もいるのだそう。

その正体は、味噌・ごま・削り節粉を混ぜて丸めたもの。

1日一回この「やせ玉」を料理に使うだけで、腸内環境が整い痩せていくというお手軽ダイエットなのです。

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やせ玉で痩せる理由

ただ美味しいだけでなく発酵食品の味噌を摂ることで「やせ菌」が増えます。やせ菌とは代謝を上げたり脂肪燃焼効果を持った腸内細菌。

痩せ菌が増えることにより、太りにくい体に変わります。

かつお節やごまは腸に入ると、やせ菌のエサになります。

味噌で体外発酵の食品を取り入れ、さらにかつお節・ごまを取り入れることで「体内発酵」が進み、より腸内環境が整い、やせ菌が増えるのだそう。

基本のやせ玉の作り方

やせ玉の食べ方

痩せ玉1個をお椀に入れて、お湯で溶くだけでも即席味噌汁になります。

そのまま飲むだけでも十分満足できる瘦せ玉ですが、ネギやとろろ昆布などお好みのトッピングで楽しむのも◎。

やせ玉おすすめアレンジレシピ

■酒粕とえのきのやせ玉

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⇒同日放送のダイエット女芸人ＳＰ一覧を見る

まいあんつさんが挑戦した結果

女性芸人のまいあんつさんが1か月のやせ玉ダイエットチャレンジしました。

※並行して、腸活を促進する「腸もみダイエット」にもチャレンジしています。

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