【ヒルナンデス】豆腐グラタンのレシピ。つむらみおさんの美ボディ痩せレシピ(11月5日)

【ヒルナンデス】豆腐グラタンのレシピ。つむらみおさんの美ボディ痩せレシピ(11月5日)


ヒルナンデス美ボディグラタン
完成画像はイメージです。

2021年11月5日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~ゴールデンティーチャー~で放送された、「美ボディ豆腐グラタン」のレシピ・作り方をご紹介します。

宅トレのプロ、つむらみおさんが教えてくれた、食べるだけで美ボディーになるレシピです。

美ボディメニュー「美ボディ豆腐グラタン」のレシピ



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材料【1人分】
絹豆腐1丁
サラダチキン1個(50g)
みそ小さじ1
とろけるチーズ50g
たまご1個
ブロッコリー6個(小房)

同日放送の、ラク痩せ簡単トレーニング&美ボディーレシピまとめはコチラ

作り方【調理時間:15分】
  1. 耐熱皿に水(小さじ1)と味噌を入れて、溶かす。
  2. 味噌がゆるくなったら卵を入れて混ぜる。
  3. 豆腐をスプーンで適当な大きさにすくって入れる。
  4. 小さく割いたサラダチキン、ブロッコリーを入れて、チーズをかける。
  5. 電子レンジで3分加熱する。
  6. 取り出して、グリル(またはトースター)でチーズに焦げ目がつくまで焼いたら完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。


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つむらみおさんについて

今回、ヒルナンデスに登場したつむらみおさんは、自身が27kgやせに成功した大人気トレーナー。

ダイエット成功者が続出しているYouTube 「みおのやせトレ部」はチャンネル登録者67万人!
※2021年11月5日時点の登録者数

出版しているダイエット本も大反響となっています。

1日3分全集中! ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式 [ つむら みお…

ヒルナンデスの人気レシピ

真っ黒おにぎり(黒黒黒黒おにぎり)

2024-04-22 (公開)

3分クッキングの今井亮さん直伝!今井さんオリジナルの真っ黒おにぎりの作り方です。
 
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ヒルナンデス真っ黒おにぎり

【材料】

ご飯、塩昆布、黒すりごま、黒こしょう、海苔

 

卵黄おにぎり

2024-04-22 (公開)

おにぎり専門店ぼんごの人気メニュー「卵黄おにぎり」のコツ!

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【材料】

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棒餃子

2024-04-11 (公開)

一気に5本つくる!超簡単な包まない棒餃子の作り方です♪
 
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ヒルナンデス棒餃子

【材料】

豚ひき肉、餃子の皮、キャベツ、長ネギ、えのき、水、サラダ油、生姜チューブ、オイスターソース、しょう油、塩

 

卵とじ麻婆ブロッコリー

2024-04-11 (公開)

麻婆豆腐の素とブロッコリーを丸ごと使った、ヘルシーアイデア中華です。
 
10分で作れる超簡単爆速メニューです♪

ヒルナンデスブロッコリーの卵とじマーボー

【材料】

ブロッコリー、麻婆豆腐の素、卵、水

 
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス!(2021/11/5)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、浦野モモ、久本雅美、陣内智則、SHELLY、ぺこぱ(シュウペイ、松陰寺太勇)、久間田琳加、岩村なちゅ、佐野勇斗 他

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