2025年5月13日のフジテレビ系『ノンストップ』～沼から来た。～で放送された、「ワンせいろプレート」のレシピ・作り方をご紹介します。
今日のテーマはヘルシー料理が作れると人気の「せいろ」！「すべてを蒸したい せいろレシピ」の著者、りよ子さんが家庭でできるぜいろのアイデア料理を教えてくれました。
ワンせいろプレートのレシピ
完成画像はイメージです。
ご飯からおかずまで一度に完成！ワンせいろプレートです。
ご飯は冷凍のままOK！卵を入れればゆで卵に！野菜もたっぷり摂れて、洗い物も大幅に減らせる超便利技です♪
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材料【作りやすい分量】
| 冷凍ご飯 | 生卵 |
| 鶏肉 | ズッキーニ | きのこ | パプリカ | ミニトマト |
| 塩 | オリーブオイル |
作り方【調理時間：15分】
- 冷凍ご飯と生卵はクッキングシートを敷いてせいろにのせる。冷凍ご飯をそのまま蒸せば、炊きたてのようにふっくら仕上がります！生卵はゆで卵に！
- お好きな具材を食べやすく切って、空いてるスペースに入れる。具材は切り方で火の通りを調整します。しっかり火を通したい肉は一口サイズ、野菜はゴロッと大きめにカットすれば、同じ蒸し時間で火を通せます♪
- 皿に盛り、塩やオリーブオイルで自分好みの味付けにすれば完成です
↓↓↓同日放送のせいろレシピはこちら↓↓↓
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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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ぜひ参考にしてみてくださいね。
ノンストップ！NONSTOP!ESSEエッセ（2025/5/13）
放送局：フジテレビ系列
月曜～金曜9時55分～11時25分
出演者：設楽統（バナナマン）、三上真奈(フジテレビアナウンサー) 、笠原将弘 他