2025年6月13日のフジテレビ系『ノンストップ』~めざせ!料理アイドル 七五三掛kitchen~で放送された、「豚こま肉と茄子ズッキーニのさっぱりオイ照り」のレシピ・作り方をご紹介します。
Travis Japanの七五三掛龍也さんがレシピサイト「Nadia」の話題のレシピに挑戦するコーナー!
今日のメニューは、ご飯が止まらない!お気に入り3,876件の人気殿堂入りレシピです♪
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※画像出典元:フジテレビ系ノンストップ
豚こま肉と茄子ズッキーニのさっぱりオイ照りのレシピ

甘辛く照りのあるオイスターソース&お酢ベースのタレが、ご飯にぴったりマッチ!
材料切って混ぜた調味料でサッと炒めるだけなので、忙しい平日やお弁当のおかずにも◎
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豚こま切れ肉 | 200g | ナス | 1個 | ズッキーニ | 1/2本 | 塩、コショウ | 各少々 | サラダ油 | 適量 |
いりゴマ(白) | 適量 | 万能ネギ(小口切り) | 適量 |
オイスターソース | 大さじ1と2/3 | みりん | 大さじ1 | 酢 | 大さじ1 | 水 | 大さじ1 | おろしショウガ) | 大さじ1 | 砂糖 | 小さじ2.5 | 酒 | 小さじ1 | ゴマ油 | 小さじ1 | おろしニンニク | 小さじ1 |
- ナスはヘタを除いてくし形切りにする。ズッキーニは長さ8cmほどのくし形切りにする。豚肉は塩、コショウで下味をつける。
- フライパンにサラダ油(小さじ1)を強火で熱し、(1)の豚肉を入れて色が少し変わるまで手早く炒め一度取り出す。
- 空いたフライパンに(1)のナスとズッキーニを入れ、サラダ油(大さじ1)をたして中火でしんなりするまで炒める。
- いったん火を止めて余分な脂をペーパータオルで除く。(2)の豚肉を戻し入れ、混ぜ合わせた<合わせ調味料>を加え、強火で照りが出るように炒める。
- コショウ(分量外)で味をととのえて器に盛る
- 仕上げに、ゴマをふり、万能ネギを散らせば完成です
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ノンストップの最新レシピ
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豚ひき肉かたまり焼き
2022-06-08 (公開) / 2023-06-09 (更新)
ひき肉をパックのまま調理するので、とっても簡単!
食べ応え満点のメイン料理です。
【材料】
豚ひき肉、マヨネーズ、片栗粉、ケチャップ
油揚げの甘辛煮
2023-03-28 (公開) / 2024-03-02 (更新)
一流和食料理人の笠原シェフが教えてくれたのは、油揚げを使った簡単メニュー!油揚げの甘辛煮です。
作っておくと便利に使える万能食材になります。そばやそうめんのトッピングや、きゅうりなどの野菜を和えるだけでもりっぱな一品になります。
【材料】
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チンゲン菜サラダ
2022-11-01 (公開) / 2023-09-09 (更新)
笠原シェフが教えてくれたのは、チンゲンサイを使った簡単副菜です。
生のチンゲン菜をサラダのように食べる、新感覚のメニューです。
【材料】
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鶏とカブの和風シチュー
2022-03-21 (公開) / 2023-02-25 (更新)
隠し味の味噌でご飯によく合う!まろやかな味わいの和風シチューの作り方です。
【材料】
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じゃばらキュウリの甘酢漬け
2025-07-15 (公開)
和食の達人・笠原将弘さんが教えてくれたのは、笠原さんのお店でも人気のジャバラきゅうりの甘酢漬けです。
【材料】
きゅうり、塩、水、酢、砂糖、うす口しょうゆ
厚揚げ&キュウリのそぼろ炒め
2025-07-15 (公開)
きゅうりでさっぱり!夏にピッタリの厚揚げの炒め物です。
【材料】
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エノキ豆腐チヂミ
2025-07-15 (公開)
最強のかさ増し食材えのきと豆腐を使った、腹持ちの良い絶品チヂミです。
えのきの旨味を感じるふわふわ&もちもち絶品チヂミの作り方です♪
【材料】
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やせラーメン
2025-07-15 (公開)
ゆでずに食べられて食物繊維たっぷり!紀文の糖質0g麺を使ったヘルシーやせラーメンです。
にんにくともやしたっぷりで夏にピッタリのスタミナラーメンです。
【材料】
しょうゆ、みりん、うま味調味料、水、糖質0麺、きざみニンニク、もやし、鶏ガラスープの素
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
ノンストップ!NONSTOP!ESSEエッセ(2025/6/13)
放送局:フジテレビ系列
月曜~金曜9時55分~11時25分
出演者:設楽統(バナナマン)、三上真奈(フジテレビアナウンサー) 、七五三掛龍也(TravisJapan) 他
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