2025年7月15日のフジテレビ系『ノンストップ』～沼から来た。～で放送された、「エノキ豆腐チヂミ」のレシピ・作り方をご紹介します。
教えてくれたのは料理研究家のまるみキッチンさん。自身も30キロ痩せたというヘルシー＆満足感のある簡単やせご飯は必見！
エノキ豆腐チヂミのレシピ
完成画像はイメージです。
最強のかさ増し食材えのきと豆腐を使った、腹持ちの良い絶品チヂミです。
えのきの旨味を感じるふわふわ＆もちもち絶品チヂミの作り方です♪
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材料【1人分】
| エノキタケ | 1/2株 | 絹豆腐 | 150g | 片栗粉 | 大さじ3 | 鶏ガラスープの素 | 大さじ1/2 | ごま油 | 小さじ1 | 刻みねぎ | 適量 |
作り方【調理時間：15分】
- エノキを1cm幅に切ってポリ袋に入れる。豆腐・片栗粉・鶏ガラスープの素を加えて袋の上からこねる。
- フライパンにごま油をひいて熱し、生地を流し入れる。
- 両面カリッと焼いたらお皿に取り出し、刻みネギをトッピングする。
↓↓↓同日放送のやせごはんレシピはこちら↓↓↓
2025年7月15日のフジテレビ系『ノンストップ』～沼から来た。～で放送された、「痩せごはん」のレシピ・作り方をご紹介します。
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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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ぜひ参考にしてみてくださいね。
ノンストップ！NONSTOP!ESSEエッセ（2025/7/15）
放送局：フジテレビ系列
月曜～金曜9時55分～11時25分
出演者：設楽統（バナナマン）、三上真奈(フジテレビアナウンサー) 、笠原将弘 他