キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【ヒルナンデス】ツナ平焼きのレシピ。およねさんの爆速アレンジ料理（5月9日）

【ヒルナンデス】ツナ平焼きのレシピ。およねさんの爆速アレンジ料理（5月9日）
  1. HOME
  2. レシピ
  3. ヒルナンデスのレシピ
  4. 【ヒルナンデス】ツナ平焼きのレシピ。およねさんの爆速アレンジ料理（5月9日）

2024年5月9日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～食材レスキュー！チャチャっとごはん～ で放送された、「絶品ツナ平焼き（つなぺいやき）」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のヒルナンデスは、爆速レシピクリエイターのおよねさんが、冷蔵庫の余り物を使った簡単＆時短な復活アレンジレシピを教えてくれました♪

⇒およねさんの時短レシピまとめはコチラ

目次

ツナ平焼きのレシピ


ヒルナンデスツナ平焼き
完成画像はイメージです。

ヘルシーなのに食べごたえ抜群！魔法の時短調理アイテムでフライパンも汚さず作れる、絶品アイデアメニューの作り方です。

熱に強く、焼く・煮る・揚げるなど様々な調理に使える超便利なフライパン専用クッキングシートを使って、時短で調理します♪

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！

↓使用したのはこちら！
材料【2人分】
キャベツ100g
卵2個
キムチ80g
塩少々
ツナ缶1缶
ピザ用チーズ50g
揚げ玉大さじ1
サラダ油大さじ1/2
＜お好みのトッピング＞
ソース
マヨネーズ
青のり
紅生姜

⇒ ヒルナンデスのレシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. キャベツは千切りにする。
  2. フライパンにフライパン専用クッキングシートをのせ、火をつけずに油を引き、満遍なくなじませる。
  3. 卵を割り入れ全体に広げ、千切りにしたキャベツをフライパンの半分にのせ軽く塩を振る。
  4. 火をつけ中火で約1分加熱する。
  5. 汁気を切ったツナ・キムチ・ピザ用チーズ・揚げ玉をキャベツの上にのせる。
  6. 卵がかたまったら火を止め、クッキングシートごと持ち上げて具の上に被せるように半分に折りたたむ。
  7. 再び火をつけ中火で約1分加熱する
  8. ひっくり返して1分加熱。シートごと持ち上げ皿に移し、シートをはがす。
  9. 仕上げに、ソース・マヨネーズ・青のり・紅生姜をお好みでトッピングしたら完成です。



↓↓↓およねさんの時短レシピまとめ↓↓↓
【ヒルナンデス】およねさんの爆速時短レシピ4選。食材レスキュー！チャチャっとごはん。冷蔵庫の余り物アレンジ（4月11日）
【ヒルナンデス】およねさんの爆速時短レシピ4選。食材レスキュー！チャチャっとごはん。冷蔵庫の余り物アレンジ（4月11日）
2024年4月11日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』で放送された、「食材レスキュー！チャチャっとごはん」のレシピをまとめたのでご紹介...
【ヒルナンデス】およねさん爆速時短レシピ５選まとめ。冷蔵庫の食材レスキュー！チャチャっとごはん（5月9日）
【ヒルナンデス】およねさん爆速時短レシピ５選まとめ。冷蔵庫の食材レスキュー！チャチャっとごはん（5月9日）
2024年5月9日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』で放送された、「食材レスキュー！チャチャっとごはん」のレシピをまとめたのでご紹介し...


ヒルナンデス最新レシピ

一覧

豆乳そうめん（台湾風シェントウジャンそうめん）

2024-07-23 (公開) ／ 2024-07-26 (更新)

朝ご飯にピッタリ！冷房で弱った内蔵も優しく温めてくれる、とろとろ食感でヘルシーな台湾風豆乳そうめんです。

台湾風そうめん

【材料】

豆乳、酢、めんつゆ、乾燥小エビ、万能ねぎ、そうめん

　

ドバイチョコ

2024-07-23 (公開) ／ 2024-07-26 (更新)

茹でて余ったそうめんを劇的アレンジ！韓国で大ブレイク中のスイーツを、そうめんを使って作ります。

なんちゃってドバイチョコ

【材料】

残った茹でそうめん、バター、ピーナツバター、板チョコレート、チョコペン

　

韓国風ビビンそうめん

2024-07-23 (公開) ／ 2024-07-26 (更新)

夏にピッタリ！韓国風ビビンそうめんの作り方です♪
　
材料をミキサーするだけの簡単ビビン麺のタレの作り方は必見です。

韓国風そうめん

【材料】

ビビン麺のタレ、そうめん、きゅうり、塩、温泉卵、梨、ごま油、すり白ごま、玉ねぎ、ニンニク、パプリカ、赤唐辛子、コチュジャン、粉唐辛子、砂糖、醤油、梅シロップ、酢

　

ぶっかけ！ごまみそそうめん

2024-07-23 (公開) ／ 2024-07-26 (更新)

しば漬けのシャキシャキ食感をプラス！発酵のうま味・香り・塩味・甘みがベストマッチな、新感覚・和風そうめんの作り方です♪
　
ごま油やオリーブオイルをかけるとよりコクがでます。

胡麻味噌そうめん

【材料】

柴漬、みょうが、みそ、すり白ごま、削りぶし、そうめん、冷水

　

およねさんのレシピ本

本日レシピを教えてくれた爆速レシピクリエイターおよねさんのレシピ本はこちらです。

もっと知りたい！という方はぜひ購入してみてくださいね。

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス！（2024/5/9）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、浦野モモ、JO、HARUA、中岡創一、横山裕、生見愛瑠、木村昴、大沢あかね、やす子、山口もえ、中村仁美、田渕章裕　他

⇒ ヒルナンデス人気記事一覧