【ヒルナンデス】ツナ平焼きのレシピ。およねさんの爆速アレンジ料理(5月9日)

【ヒルナンデス】ツナ平焼きのレシピ。およねさんの爆速アレンジ料理(5月9日)

2024年5月9日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~食材レスキュー!チャチャっとごはん~ で放送された、「絶品ツナ平焼き(つなぺいやき)」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のヒルナンデスは、爆速レシピクリエイターのおよねさんが、冷蔵庫の余り物を使った簡単&時短な復活アレンジレシピを教えてくれました♪

およねさんの時短レシピまとめはコチラ

ツナ平焼きのレシピ


ヒルナンデスツナ平焼き
完成画像はイメージです。

ヘルシーなのに食べごたえ抜群!魔法の時短調理アイテムでフライパンも汚さず作れる、絶品アイデアメニューの作り方です。

熱に強く、焼く・煮る・揚げるなど様々な調理に使える超便利なフライパン専用クッキングシートを使って、時短で調理します♪

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↓使用したのはこちら!

材料【2人分】
キャベツ100g
2個
キムチ80g
少々
ツナ缶1缶
ピザ用チーズ50g
揚げ玉大さじ1
サラダ油大さじ1/2
<お好みのトッピング>
ソース
マヨネーズ
青のり
紅生姜

ヒルナンデスのレシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間:15分】
  1. キャベツは千切りにする。
  2. フライパンにフライパン専用クッキングシートをのせ、火をつけずに油を引き、満遍なくなじませる。
  3. 卵を割り入れ全体に広げ、千切りにしたキャベツをフライパンの半分にのせ軽く塩を振る。
  4. 火をつけ中火で約1分加熱する。
  5. 汁気を切ったツナ・キムチ・ピザ用チーズ・揚げ玉をキャベツの上にのせる。
  6. 卵がかたまったら火を止め、クッキングシートごと持ち上げて具の上に被せるように半分に折りたたむ。
  7. 再び火をつけ中火で約1分加熱する
  8. ひっくり返して1分加熱。シートごと持ち上げ皿に移し、シートをはがす。
  9. 仕上げに、ソース・マヨネーズ・青のり・紅生姜をお好みでトッピングしたら完成です。



↓↓↓およねさんの時短レシピまとめ↓↓↓
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ヒルナンデスちくわの蒲焼

【材料】

生ちくわ、油、粉山椒、白米、醤油、酒、砂糖、みりん、水、片栗粉

 

およねさんのレシピ本

本日レシピを教えてくれた爆速レシピクリエイターおよねさんのレシピ本はこちらです。

もっと知りたい!という方はぜひ購入してみてくださいね。

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス!(2024/5/9)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、浦野モモ、JO、HARUA、中岡創一、横山裕、生見愛瑠、木村昴、大沢あかね、やす子、山口もえ、中村仁美、田渕章裕 他

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