【トリセツショー】育菌カード一覧まとめ。腸内細菌のトリセツで健康＆老化予防！（11月23日）

作美雪（さくみゆき）

2023年11月23日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、「育菌カード」をご紹介します。

今日のテーマは腸内細菌のトリセツ！老化防止、がん、動脈硬化、肥満、糖尿病など、さまざまな健康に「腸内細菌」が関わっていることがわかってきました。

そんな腸内細菌を効率よく増やせるトリセツ流の育菌カードを番組が考案！ぜひ活用してみてくださいね。

※画像出典元：あしたが変わるトリセツショー

ちょっとの意識が明日を変える！育菌カード

日本人の多くは､腸内細菌にエサを十分に与えられていません。

今回おすすめするのは食物繊維を1日プラス６gする育菌カードです。

これを意識することで多くの人が目標をほぼ達成できます！

※カード監修：大妻女子大学 青江誠一郎教授