【ポップアップ】ささみとアボカドのナムルのレシピ。にじままの時短&簡単料理【ポップUP!】(11月17日)

【ポップアップ】ささみとアボカドのナムルのレシピ。にじままの時短&簡単料理【ポップUP!】(11月17日)


ポップアップアボカドナムル

2022年11月17日のフジテレビ系『ポップUP!(ポップアップ)』~にじままのテキパキッチン~で放送された、「ささみとアボカドのナムル」のレシピ・作り方ご紹介します。

今日のテーマは、にじまま家の大評判メニュー!約30万人のフォロワーを持つ、料理研究家 兼 インスタグラマーのにじままさん考案、時短で簡単に作れる絶品のズボラ系ごはんです!

※画像出典元:ポップUP!より

にじまま「ささみとアボカドのナムル」レシピ


ごま油の香りが食欲をそそる、鶏ささみとアボカドのナムルです。

電子レンジで酒蒸しにすることで、ささみがしっとり仕上がります。

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材料【2人分】
アボカド1個
ミニトマト3個
鶏ささみ3本
料理酒大さじ1
白ごま適量
<調味料>
ごま油小さじ1
鶏がらスープの素小さじ1/2
しょうゆ小さじ1
砂糖小さじ1/2
レモン汁小さじ1/2

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作り方【調理時間:6分】
  1. 耐熱ボウルに鶏ササミを入れ、料理酒をかける。ラップをふんわりとかけ、電子レンジで1分30秒加熱する。一度取り出し上下を返し、さらに30秒加熱する。
  2. 冷水にささみを取り出し、粗熱を取ったらペーパーで水気を拭く。
  3. ささみを手で食べやすい大きさにほぐしながら、ボウルに入れる。半分に切ったミニトマト、ひと口大に切ったアボカドも加える。
  4. <調味料>を加えて、全体を和える。
  5. 仕上げに白ごまを加え、よく混ぜたら完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送のにじままレシピはこちら↓↓↓
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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ポップアップ!で話題のにじままの絶品ずぼらレシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

ポップUP!(2022/11/17)
放送局:フジテレビ系
毎週 月~金 11時45分~
出演者:<進行MC>佐野瑞樹、山﨑夕貴
〈月曜日〉小泉孝太郎、佐藤仁美、田村淳、工藤美桜
〈火曜日〉三浦翔平、アンミカ、福田麻貴、井手上漠、小原ブラス
〈水曜日〉おぎやはぎ、前田敦子、犬飼貴丈、トラウデン都仁
〈木曜日〉髙嶋政宏、小倉優子、平子祐希、ゆうちゃみ、井上咲楽
〈金曜日〉吉村崇、高岡早紀、相席スタート、中島颯太
にじまま 他

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