【ヒルナンデス】竹脇まりな10分ダンスダイエットのやり方と効果!1日10分踊るだけ!頑張らないダイエット(6月21日)

【ヒルナンデス】竹脇まりな10分ダンスダイエットのやり方と効果!1日10分踊るだけ!頑張らないダイエット(6月21日)


ヒルナンデス痩せるダンス

2021年6月21日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された、話題の頑張らないダイエット「竹脇まりな流ダンスダイエット」のやり方とダイエット効果をご紹介します。

YouTube動画で人気の竹脇まりなさんのダンス動画で1日10分踊るだけ!

今回挑戦するのは、女性芸人のゆめちゃんさん。1か月挑戦した結果は…!?

竹脇まりな流ダンスダイエット


今回、女性芸人のゆめちゃんが挑戦したのは、エクササイズ動画をYouTubeで配信している竹脇まりなさんのダンスを踊るだけというダイエット。

芸能人でもこのダイエット動画にハマっている人が続出し、多くのメディアでも紹介されています。

初心者でも挑戦しやすく、短期間で効果も感じられると話題のダイエット方法です。

食事制限もなく、楽しく踊るだけ。また、足腰を鍛えるのにも効果的ですよね。

初級編

股関節のストレッチのポイントは、しっかり肩を入れること

YouTubeチャンネル「Marina Takewaki」

中級編

・肘を大きく振る!
・途中できつくてもなるべく止まらない!

上級編

脇腹の伸び縮みを意識しましょう!

ヒルナンデス特別版

音楽に合わせて、踊ってみましょう♪

手順
  1. 腰をしっかり下げて、パンチをする。(スクワットパンチ)
    ヒザが前に出ないように意識して!
  2. 両手の人差し指を立てて、にこるんビームをする。(にこるんビーム)
    脇腹をしっかり伸ばします。
  3. 真横にねじりながら、パンチをする。(サイドパンチ)
  4. LDHでおなじみのランニングマンの動きをする。(ランニングマン)
  5. 反対のヒジと膝をくっつけるように動かす。(ニートゥーエルボー)
  6. ナンチャンの「はっぱ隊」の動きで飛び跳ねる。
    くびれ作りに効果的!
  7. 最後のシメは「なんて日だ!」

竹脇さんのダイエット書籍「やせるダンス 楽しく踊るだけ!! 全身の脂肪をいっきに燃やす」も大好評です。

同日放送の頑張らないダイエット一覧を見る

ゆめちゃんが頑張らないダイエットに1か月挑戦した結果

ゆめちゃんが話題の頑張らないダイエット「竹脇まりな流ダンスダイエット」に1か月間チャレンジしました。

その結果…

体重58.2Kg⇒55.7Kg
ウエスト95cm⇒86cm

見事に、体重-2.5Kg、ウエスト-9㎝の減量に成功しました!

食事を一切変えずに、この結果は素晴らしいですね。

ダンスすることで筋力がついて、基礎代謝が上がったのではとのことでした。


↓↓↓同日放送の頑張らないダイエットはこちら↓↓↓
【ヒルナンデス】頑張らないダイエットまとめ。ゆる糖質オフ・竹脇まりなダンス・舞茸(6月21日)
2021年6月21日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~夏到来!ダイエットSP~で放送された、「頑張らないダイエット」のやり方...

ゆめちゃんのプロフィール

プロダクション人力舎オフィシャルウェブサイト。株式会社プロダクション人力舎は玉川善治が1977年設立したお笑い芸人専門の芸能事務所です。所属お笑い芸人の情報をはじめ、様々なコンテンツを幅広く発信中。

プロフィール
公式Twitter



まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス!(2021/6/21)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、篠原光、藤田ニコル、小峠英二、小森隼(GENERATIONS from EXILE TRIBE)、さちまる。、ゆめちゃん、くまりえ 他

ヒルナンデス人気記事一覧





ダイエットカテゴリの最新記事