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【ヒルナンデス】冷凍コンテナごはんレシピまとめ。ろこさんの作り置き冷凍ご飯（6月4日）

【ヒルナンデス】冷凍コンテナごはんレシピまとめ。ろこさんの作り置き冷凍ご飯（6月4日）
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ヒルナンデス冷凍コンテナごはん
完成画像はイメージです。

2021年6月4日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～料理代行の年100さん～で放送された、「作り置き冷凍コンテナごはん」をご紹介します。教えてくれたのは、家事代行サービス「タスカジ」で人気となった家政婦、ろこさん。

作り置きしておけば、食べたい時に電子レンジで温めるだけで手軽に栄養満点の料理が作れます！

目次

ろこさんの冷凍コンテナごはんレシピ

一覧

冷凍コンテナ「ナポリタン」

2021-06-04 (公開) ／ 2022-06-04 (更新)

予約が取れない家政婦ろこさんが教えてくれたのは、保存用コンテナで材料を冷凍しておくことで、食べる時の調理時間を短縮できる冷凍コンテナメニュー！
　
まず1品目は、鍋もフライパンも使わない人気レシピ「ナポリタン」！冷凍保存しておくことで、パスタはモチモチの食感になり、野菜も細胞が破壊され、旨味がたくさん染み出すそうです。

ヒルナンデス冷凍コンテナごはんナポリタン

【材料】

スパゲティ、水、オリーブオイル、ベーコン、ピーマン、玉ねぎ、しめじ、バター、カットトマト缶、ケチャップ、顆粒コンソメ、中濃ソース、塩こしょう

　

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家政婦ろこさんのレシピ本とプロフィール

＜ろこさんのプロフィール＞
ろこ（ロコ）
時短料理研究家。フードコーディネーター・野菜ソムリエ。
家事代行サービスの「タスカジ」にて、タスカジアンバサダーとしても活躍中。
現在は自身のインスタグラムにて料理やお弁当の写真を発信中。

ろこさんのレシピ本「詰めて、冷凍して、チンするだけ！冷凍コンテナごはん」も大好評です。もっと知りたい！という方は、ぜひ購入してみてくださいね。

ヒルナンデスの最新レシピ動画

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レンジでとろとろオニオンスープ

2021-03-08 (公開) ／ 2025-04-19 (更新)

電子レンジに薄切り玉ねぎやバター、コンソメ、ニンニクなどを入れてチンするだけ！

とってもお手軽で栄養満点のスープです。朝食にもオススメ！

【材料】

玉ねぎ、水、酒、バター、顆粒コンソメ、しょうゆ、おろしニンニク、粉チーズ、粗びき黒コショウ

　

フライド大根

2021-02-08 (公開) ／ 2023-06-06 (更新)

ポテトよりも美味しいと大絶賛！からりと揚げたフライド大根。

1人前で糖質9.1g、カロリー73kcalのヘルシーおつまみメニューです。

【材料】

大根、顆粒コンソメ、片栗粉、揚げ油

　

大根グラタン

2021-02-08 (公開) ／ 2022-05-29 (更新)

マカロニやポテトの代わりに大根を使った、太らない魔法のグラタン！

さらに、ホワイトソースの代わりに、低糖質なマヨネーズを使って超簡単！

1人前で糖質4.4g、カロリー183kcal！簡単＆ヘルシーなのに味も抜群、まさに魔法のグラタンの作り方です。

【材料】

大根、マヨネーズ、白だし、ピザ用チーズ

　

和風ナポリタン

2020-12-08 (公開) ／ 2022-05-29 (更新)

白だしと、日本酒を隠し味に使った和風ナポリタン！
　
日本酒でケチャップの酸味を柔らかくし、白だしで包みこむような和風テイストのナポリタンの作り方です。

【材料】

パスタ、オリーブオイル、玉ねぎ、ピーマン、ベーコン、トマト、ニンニク、日本酒、白だし、ケチャップ、塩こしょう

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス！（2021/6/4）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、浦野モモ、久本雅美、陣内智則、SHELLY、ぺこぱ（シュウペイ、松陰寺太勇）、久間田琳加、平岡祐太　他

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