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【あさイチ】モロッコ風 牛肉と野菜のスープのレシピ。みんなゴハンだよ（10月14日）

【あさイチ】モロッコ風 牛肉と野菜のスープのレシピ。みんなゴハンだよ（10月14日）
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2025年10月14日の『ＮＨＫあさイチ』～みんな！ゴハンだよ～で放送された、「モロッコ風 牛肉と野菜のスープ」のレシピ・作り方をご紹介します。

教えてくれたのは料理研究家の荻野恭子さん。肉、野菜、豆が入った食べ応えのある栄養たっぷりのスープです。

目次

モロッコ風 牛肉と野菜のスープのレシピ


モロッコ風スープ
完成画像はイメージです。

牛肉、野菜、豆が入った食べ応えのある栄養たっぷりのモロッコ風のスープです。

塩をまぶしたレモン「塩レモン」を加えるのがポイント！体が温まり、カレー粉やレモンの風味が香る味わいです。

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材料【2人分】
牛もも肉130g(切り落とし肉、または鶏肉や羊肉でもよい)
塩少々
こしょう少々
にんじん30g
たまねぎ1/4個
オリーブ油大さじ1
バター大さじ1
トマトの水煮（カットタイプ）50g
レモン1/6コ
塩小さじ1/2～1
水400cc
ミックスビーンズ（水煮）100g
カレー粉小さじ1/4
パセリ大さじ1(粗みじん切り)

⇒あさイチのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間：15分】
  1. 牛肉、たまねぎ、にんじん（皮ごと）を1cm角に刻み、牛肉に塩・こしょうをふる。
  2. レモンに塩をまぶしておく。
  3. 鍋にオリーブ油とバターを入れて中火にかける。バターが溶けたら、(1)を加え、肉の色が変わるまで炒めたらトマトの水煮を加え、全体がしんなりするまで炒める。
  4. 水、ミックスビーンズ、カレー粉、(2)を加えて煮立たせ、弱めの中火にして15分間煮込む。器に盛り、パセリを散らす。



↓↓↓同日放送のレシピはこちら↓↓↓
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カレー風味かぼちゃサラダ

2025-11-11 (公開)

和食の達人・笠原将弘シェフが教えてくれたのは、カボチャのカレーサラダです。
　
カレー粉のスパイシーさで食欲がそそる！栄養と風味が抜群の絶品サラダに仕上げます♪サンドイッチやピザトーストにアレンジするのもオススメ◎

【材料】

カボチャ、アーモンド、レーズン、マヨネーズ、塩、こしょう、砂糖、カレー粉、万能ねぎ

　

じゃがいもなます

2025-11-11 (公開)

千切りじゃがいもで作る長野県の郷土料理。

シャキシャキな食感で、さっぱりとした酸味が箸休めにぴったりです。

【材料】

じゃがいも、植物油、昆布酢、砂糖、塩

　

鶏ふっくらの白菜鍋

2025-11-11 (公開)

一口大に切った鶏もも肉は塩と片栗粉をまぶし、下ゆでしてうまみを閉じ込めて、ぷりぷりな食感にすることで、すべての食材が絶妙な食感に仕上がります。

下茹でした白菜もとろとろになり、体が温まる優しい味です。

鶏と白菜の鍋

【材料】

白菜、鶏もも肉、塩、片栗粉、豆腐、えのきだけ、しめじ、春雨、ポン酢しょうゆ、黒酢、ラー油、鶏ガラスープ、紹興酒、こしょう

　

ライスペーパークロワッサン

2025-11-11 (公開)

ライスペーパーの魔術師こと赤池敦子さんが教えてくれたのは、ライスペーパーのお手軽クロワッサンです
　
こねる＆発酵不要！小麦アレルギーでも楽しめる絶品スイーツです♪

クロワッサン

【材料】

ライスペーパー、バター、プリン、ベーキングパウダー、グラニュー糖

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ（2025/10/14）
放送局：NHK
月～金曜8時15分～9時55分
出演者：博多華丸大吉、鈴木奈穂子、島崎和歌子、高橋茂雄（サバンナ）　他

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