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【ヒルナンデス】高野豆腐でかさまし炊き込みご飯のレシピ。火を使わないクールキッチン（6月24日）

【ヒルナンデス】高野豆腐でかさまし炊き込みご飯のレシピ。火を使わないクールキッチン（6月24日）
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2025年6月24日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』で放送された、「高野豆腐でかさまし炊き込みご飯」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のヒルナンデスは火を使わずにクールに作れる簡単レシピを紹介。栄養アップ！費用も抑えられる夢のようなメニューが登場します♪

⇒同日放送の、樋口直哉さんレシピまとめはコチラ

目次

高野豆腐でかさまし炊き込みご飯のレシピ



完成画像はイメージです。

高野豆腐とブロッコリーの茎でかさましするヘルシー炊き込みご飯です。
　
3合分でつかうお米は2合！高野豆腐の肥満＆脂肪肝予防効果も期待できるヘルシーメニュー♪

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材料【作りやすい分量】
米2合
高野豆腐1枚
ブロッコリー（茎）60g
＜タレ＞※混ぜ合わせる
焼肉のタレ大さじ2
酒大さじ2
水大さじ2
おろししょうが6g
おろしにんにく3g
ごま油5g
しょうゆ5g
中華だし2g
塩ひとつまみ

⇒ ヒルナンデスのレシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：60分】
  1. 炊飯釜に洗ったお米を入れ、水は二合の目盛りより少し少なめに入れる。
  2. 高野豆腐を水で洗い、細かく切って＜タレ＞に漬ける。
  3. ブロッコリーの芯を粗みじん切りにする。
  4. （１）に高野豆腐・ブロッコリーの芯を加え、軽く混ぜて炊飯する。
  5. 炊きあがったら全体を混ぜ、器に盛り付ける。



↓↓↓同日放送！樋口直哉さんレシピまとめ↓↓↓
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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス！（2025/6/24）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、浦野モモ、いとうあさこ、佐藤栞里、八乙女光・有岡大貴（Ｈｅｙ！Ｓａｙ！ＪＵＭＰ）、長田庄平・松尾駿（チョコレートプラネット）、上田竜也、杉山愛、樋口直哉、松本純子　他

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