キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【ノンストップ】優馬流ジョンのレシピ。中山優馬さんのゆウマいごはん（1月24日）

【ノンストップ】優馬流ジョンのレシピ。中山優馬さんのゆウマいごはん（1月24日）
  1. HOME
  2. レシピ
  3. ノンストップのレシピ
  4. 【ノンストップ】優馬流ジョンのレシピ。中山優馬さんのゆウマいごはん（1月24日）


作美雪のアイコン作美雪（さくみゆき）

2025年1月24日のフジテレビ系『ノンストップ』～中山優馬さんのゆうまいごはん～で放送された、「優馬流ジョン」のレシピ・作り方をご紹介します。

卵の衣をつけて具材を焼いた韓国料理のジョンをごちそうおかずにアレンジ！

※画像出典元：フジテレビ系ノンストップ

目次

優馬流ジョンのレシピ


韓国料理のジョン
完成画像はイメージです。

韓国料理のジョンを中山優馬さんがアレンジ！

牛肉や野菜に衣をつけて香ばしく焼き、ピリッと辛い特製ヨーグルトでいただきます。

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！

材料【2人分】　※1人分 約511kcal
牛焼き肉用肉（5mm厚さ）6枚（150g）
マイタケ1パック
ニンジン40g
インゲン6本（50g）
塩、黒コショウ各少々
小麦粉適量
ゴマ油大さじ3～
＜Ａ＞※混ぜ合わせる
卵2個
ニンニク（すりおろす）小さじ1/3
塩小さじ1/8
＜Ｂ＞※混ぜ合わせる
プレーンヨーグルト（無糖）大さじ2
しょうゆ大さじ1/2
一味唐辛子適量

⇒ ノンストップの人気レシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. マイタケは4～6等分にする。ニンジンは6cm長さ、1cm太さの棒状に切って8本用意する。インゲンはヘタと筋を除いて長さを半分に切る。
  2. 耐熱皿にニンジン・インゲンを並べてラップをかけ、電子レンジで1分加熱する。
  3. 牛肉は塩・コショウで下味をつける。
  4. （１）～（３）の具材全体に小麦粉をしっかりとまぶしつける。
  5. フライパンにゴマ油を熱し、（４）を＜Ａ＞にくぐらせて並べ、両面焼く。
  6. 器に盛り、＜Ｂ＞を添える。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。



ノンストップの最新レシピ

一覧

簡単ヘルシーティラミス

2026-02-13 (公開)

マスカルポーネチーズの代わりに水切りヨーグルトを使ったヘルシーなティラミスです。

イチゴで可愛く飾り付けて、バレンタインのスイーツにもおすすめ！

ティラミス

【材料】

プレーンヨーグルト、ひと晩かけて水切りし、100～150g用意する、ビスケット、生クリーム、砂糖、イチゴ、ココアパウダー、インスタントコーヒー、熱湯

　

坂上流いなりずし

2026-02-11 (公開) ／ 2026-02-12 (更新)

お寿司の名店シェフが教える極上のいなり寿司。

甘辛く煮た油揚げは、半分を焼いて香ばしい食感をプラス！

お稲荷さん

【材料】

油揚げ、米、水、ショウガの甘酢漬けなど、砂糖、しょうゆ、顆粒和風だしの素、白いりゴマ、すし酢、黒酢、塩

　

たたき長芋のニラダレがけ

2026-02-10 (公開)

笠原将弘シェフが教えてくれたのは、長芋を使ってご飯が進む！簡単なおつまみにもなる一品です
　
ニラダレは冷奴や肉料理などとも相性が抜群♪

たたき長イモのニラダレがけ

【材料】

長芋、ニラ、水、しょうゆ、酢、ごま油、砂糖、白ごま、一味唐辛子

　

春菊納豆

2026-02-10 (公開)

苦みと匂いがアクセント！香りが美味しい春菊の納豆あえです
　
春菊の香りと苦みを適度に抑えて、栄養抜群の春菊を美味しくいただくお手軽アイデアレシピ♪

春菊納豆

【材料】

春菊、ごま油、塩、白ごま、納豆、水、納豆のタレ

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ノンストップ！NONSTOP!ESSEエッセ（2025/1/24）
放送局：フジテレビ系列
月曜～金曜9時55分～11時25分
出演者：設楽統（バナナマン）、三上真奈(フジテレビアナウンサー) 、中山優馬　他

▶ノンストップ人気記事一覧