キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【ノンストップ】優馬流ジョンのレシピ。中山優馬さんのゆウマいごはん（1月24日）

【ノンストップ】優馬流ジョンのレシピ。中山優馬さんのゆウマいごはん（1月24日）
  1. HOME
  2. レシピ
  3. ノンストップのレシピ
  4. 【ノンストップ】優馬流ジョンのレシピ。中山優馬さんのゆウマいごはん（1月24日）


作美雪のアイコン作美雪（さくみゆき）

2025年1月24日のフジテレビ系『ノンストップ』～中山優馬さんのゆうまいごはん～で放送された、「優馬流ジョン」のレシピ・作り方をご紹介します。

卵の衣をつけて具材を焼いた韓国料理のジョンをごちそうおかずにアレンジ！

※画像出典元：フジテレビ系ノンストップ

目次

優馬流ジョンのレシピ


韓国料理のジョン
完成画像はイメージです。

韓国料理のジョンを中山優馬さんがアレンジ！

牛肉や野菜に衣をつけて香ばしく焼き、ピリッと辛い特製ヨーグルトでいただきます。

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！

材料【2人分】　※1人分 約511kcal
牛焼き肉用肉（5mm厚さ）6枚（150g）
マイタケ1パック
ニンジン40g
インゲン6本（50g）
塩、黒コショウ各少々
小麦粉適量
ゴマ油大さじ3～
＜Ａ＞※混ぜ合わせる
卵2個
ニンニク（すりおろす）小さじ1/3
塩小さじ1/8
＜Ｂ＞※混ぜ合わせる
プレーンヨーグルト（無糖）大さじ2
しょうゆ大さじ1/2
一味唐辛子適量

⇒ ノンストップの人気レシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. マイタケは4～6等分にする。ニンジンは6cm長さ、1cm太さの棒状に切って8本用意する。インゲンはヘタと筋を除いて長さを半分に切る。
  2. 耐熱皿にニンジン・インゲンを並べてラップをかけ、電子レンジで1分加熱する。
  3. 牛肉は塩・コショウで下味をつける。
  4. （１）～（３）の具材全体に小麦粉をしっかりとまぶしつける。
  5. フライパンにゴマ油を熱し、（４）を＜Ａ＞にくぐらせて並べ、両面焼く。
  6. 器に盛り、＜Ｂ＞を添える。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。



ノンストップの最新レシピ

一覧

牛肉と春野菜のカレー炒め

2026-05-29 (公開) ／ 2026-05-28 (更新)

旬のスナップエンドウが主役のスパイシーな炒め物です。

カレーの風味が食欲をそそります。

カレー炒め

【材料】

牛肉薄切り肉、じゃがいも、スナップエンドウ、サラダ油、カレー粉、しょうゆ、みりん、酒、水、酒・みりん、しょうゆ・オイスターソース、片栗粉、砂糖

　

ルーローハン

2026-05-27 (公開)

こっくり味の豚肉が食欲をそそる、台湾料理の人気メニューです。

しょうゆと砂糖を煮立てて香ばしさを出すのがポイント。辛味を足したい方は、赤唐辛子を入れるのもおすすめです。

ルーロー飯

【材料】

豚バラかたまり肉、水、五香粉、酢、ゴマ油、塩、コショウ、温かいご飯、ゆで卵、砂糖、しょうゆ、サラダ油、ニンニク、ショウガ、長ネギ、オクラ、アスパラ、ヤングコーン等

　

無限青ジソ

2026-05-26 (公開)

笠原シェフが教えてくれたのは、大葉でご飯が無限にすすむ！無限青じその作り方です
　
白身の刺身や冷奴、お酒との相性も抜群です♪

無限青じそ

【材料】

青じそ、しょうゆ、砂糖、ごま油、みりん、一味唐辛子、おろしにんにく、いりごま

　

カツオの手こね寿司

2026-05-26 (公開)

旬のカツオとたっぷりの香味野菜で、旨みも香りも満点！

かつおの手ごね寿司

【材料】

カツオ、ミョウガ、青ジソ、カイワレ、ガリ、塩蔵ワカメ、温かいご飯、白いりゴマ、ゴマ油、しょうゆ、みりん、酢、砂糖

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ノンストップ！NONSTOP!ESSEエッセ（2025/1/24）
放送局：フジテレビ系列
月曜～金曜9時55分～11時25分
出演者：設楽統（バナナマン）、三上真奈(フジテレビアナウンサー) 、中山優馬　他

▶ノンストップ人気記事一覧