キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【ヒルナンデス】真っ黒おにぎり（黒黒黒黒おにぎり）のレシピ。主婦がやっている料理のコツおにぎり編（4月22日）

【ヒルナンデス】真っ黒おにぎり（黒黒黒黒おにぎり）のレシピ。主婦がやっている料理のコツおにぎり編（4月22日）
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作美雪のアイコン作美雪（さくみゆき）

2024年4月22日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～主婦がやっている！料理のコツテストおにぎり編～ で放送された、「真っ黒おにぎり」のレシピ・作り方をまとめたのでご紹介します。

今日のヒルナンデスは、主婦が実践している料理のコツを学びながら、基本の定番料理を作る人気企画のおにぎり編！

お米と一緒に炊くと更に美味しくなる調味料や、人気おにぎり専門店が教えてくれるコツなど、GW直前！お出かけシーズンに役立つコツが続々登場します♪

目次

今井流！真っ黒なおにぎりのレシピ


ヒルナンデス真っ黒おにぎり
完成画像はイメージです。

3分クッキングの今井亮さん直伝！今井さんオリジナルの真っ黒おにぎりの作り方です。
　
塩昆布・黒ごま・黒こしょうを使った新感覚おにぎりです♪

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！
材料【2個分】
ご飯300g
塩昆布大さじ2
黒すりごま大さじ2
黒こしょう適量（思った三倍くらい！）
海苔2枚

⇒ ヒルナンデスのレシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. 塩昆布を細かく刻む。
  2. ボウルに温かいご飯を入れ、刻んだ塩昆布・黒すりごま・黒こしょうを加えて混ぜる。
    黒こしょうは思っている3倍入れると美味しい！
  3. 熱々のうちに握り、海苔をまいたら完成です。


↓↓↓料理のコツ“おにぎり”まとめ↓↓↓
【ヒルナンデス】おにぎり のコツテスト＆レシピまとめ。主婦がやっている料理のコツ（4月22日）
【ヒルナンデス】おにぎり のコツテスト＆レシピまとめ。主婦がやっている料理のコツ（4月22日）
2024年4月22日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』で放送された、「主婦がやっている！料理のコツテストおにぎり編」をまとめたのでご紹...


ヒルナンデス最新レシピ

一覧

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2025-10-16 (公開)

【材料】

　

サバ缶ときのこのとろろグラタン

2025-10-16 (公開)

オメガ3脂肪酸がたっぷりのサバ缶、滋養成分豊富なとろろ、疲労回復＆血行促進効果のきのこを使ったグラタンです。

包丁を使わず、簡単に作れるのもポイント！

サバ缶ときのこのとろろグラタン

【材料】

サバの水煮缶、しめじ、コンソメ、塩、冷凍ブロッコリー、冷凍とろろ、めんつゆ、ピザ用チーズ

　

りんごと生姜の豆乳ドリンク

2025-10-16 (公開)

りんごは皮ごと使って抗酸化作用アップ！

イソフラボンたっぷりの豆乳や体を温める生姜も入れて、体やすまるホットドリンクです

りんごと生姜の豆乳ドリンク

【材料】

りんご、しょうが、はちみつ、レモン果汁、豆乳

　

もち麦とさつまいもの炊き込みご飯

2025-10-16 (公開)

腸内環境を整える食物繊維たっぷりのさつまいもともち麦を使った、ピラフ風の炊き込みご飯です

もち麦＆さつまいもの洋風炊き込みご飯

【材料】

もち麦、お米、さつまいも、ベーコン、塩、コンソメ、おろしニンニク、水、パセリ

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス！（2024/4/22）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、浦野モモ、藤田ニコル、小峠英二、コットン、小島奈津子、島崎遥香、梅沢富美男、田中理恵、岩渕真奈、今井亮　他

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