キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【ヒルナンデス】さば味噌の冷や汁風そうめんのレシピ。缶詰・乾物が大変身の防災レシピ（9月1日）

【ヒルナンデス】さば味噌の冷や汁風そうめんのレシピ。缶詰・乾物が大変身の防災レシピ（9月1日）
  1. HOME
  2. レシピ
  3. ヒルナンデスのレシピ
  4. 【ヒルナンデス】さば味噌の冷や汁風そうめんのレシピ。缶詰・乾物が大変身の防災レシピ（9月1日）


作美雪のアイコン作美雪（さくみゆき）

2023年9月1日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～缶詰・乾物が絶品おかずに大変身！防災レシピ～ で放送された、「さば味噌の冷や汁風そうめん」のレシピ・作り方をご紹介します。

関東大震災から100年！今日のヒルナンデスは、防災の日の特集として、缶詰や乾物などから絶品おかずを作る防災レシピを話題のレシピ本「もしもごはん」の著者で管理栄養士の今泉マユ子さんが教えてくれました。

目次

さば味噌の冷や汁風そうめんのレシピ



完成画像はイメージです。

サバ味噌煮缶を使った冷や汁風そうめんの作り方です。
　
常温保存できる牛乳を使えば、防災メニューになります。

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！
材料【1人分】
さば味噌煮缶1缶
白すりごま大さじ1
牛乳200cc
そうめん1束～
＜仕上げ＞
大葉
みょうが

⇒ ヒルナンデスのレシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. 調理用ポリ袋にサバ缶の汁ごと入れ、袋の上からよく揉んで身をつぶす。
  2. 牛乳・白すりごまを加えて軽くなじませたら、器に移し、大葉・ミョウガの千切りを乗せる。
  3. 茹でたそうめんを添えたら完成です。



↓↓↓同日放送！防災レシピ↓↓↓
【ヒルナンデス】防災レシピまとめ。缶詰・乾物で時短絶品料理！（9月1日）
【ヒルナンデス】防災レシピまとめ。缶詰・乾物で時短絶品料理！（9月1日）
2023年9月1日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～防災の日特集！～ で放送された、「缶詰・乾物が絶品おかずに大変身！防災レシピ」を...


ヒルナンデス最新レシピ

一覧

ご飯のお供アレンジレシピ

2025-10-07 (公開)

【材料】

鮭明太、エノキ、バター、青ネギ

　

きのこのマリネ

2025-10-06 (公開) ／ 2025-10-07 (更新)

糖尿病専門医がおすすめ！最強ヘルシー作り置きメニューの作り方です。
　
食物繊維やグアニル酸などの健康成分が豊富なキノコは、内蔵脂肪を減らす効果も期待できるのでダイエットにもおすすめ♪

キノコのマリネ

【材料】

オリーブオイル、チューブにんにく、お好みのキノコ、塩、こしょう、バルサミコ酢、還元麦芽糖

　

ピーマンと牛肉の韓国風炊き込みご飯

2025-09-30 (公開)

ピーマンは後入れ！シャキシャキ食感の韓国風炊き込みご飯です。

シャキシャキピーマンと牛肉の韓国ごはん

【材料】

米、ピーマン、牛肉切り落とし肉、塩、白いりごま、酒、コチュジャン、しょうゆ

　

きのことすりおろしニンジンの彩りごはん

2025-09-30 (公開)

ある一手間でさらに栄養満点！にんじんとキノコの炊き込みご飯です。にんじんは皮ごとすりおろすことで、βカロテンを効率よく摂取できます♪

炊き込みご飯

【材料】

米、しめじ、エリンギ、にんじん、酒、みりん、しょうゆ、塩

　

今泉マユ子さんのレシピ本
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ヒルナンデスで話題の、缶詰・乾物が絶品おかずに大変身！防災レシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス！（2023/9/1）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、浦野モモ、久本雅美、陣内智則、SHELLY、ぺこぱ、王林山田涼介・知念侑李、NOPPO、Oguri　他

⇒ ヒルナンデス人気記事一覧