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【ヒルナンデス】さばみそわかめのコーンごま和えのレシピ。缶詰・乾物が大変身の防災レシピ（9月1日）

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2023年9月1日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～缶詰・乾物が絶品おかずに大変身！防災レシピ～ で放送された、「さばの味噌煮ごま和え」のレシピ・作り方をご紹介します。

関東大震災から100年！今日のヒルナンデスは、防災の日の特集として、缶詰や乾物などから絶品おかずを作る防災レシピを話題のレシピ本「もしもごはん」の著者で管理栄養士の今泉マユ子さんが教えてくれました。

目次

さばの味噌煮ごま和えのレシピ



完成画像はイメージです。

サバの味噌煮缶を使って、火も包丁も使わないず超簡単に作れるゴマ和えです。
　
餃子にアレンジするのもオススメです♪

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材料【2人分】
サバの味噌煮缶1缶
乾燥わかめ1つまみ
白いりごま大さじ1
コーン（ドライパック）1袋（50g）

⇒ ヒルナンデスのレシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：5分】
  1. 調理用のポリ袋に材料をすべて入れる。
  2. 袋の上から揉み、なじませたら完成です。



↓↓↓同日放送！防災レシピ↓↓↓
【ヒルナンデス】防災レシピまとめ。缶詰・乾物で時短絶品料理！（9月1日）
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今泉マユ子さんのレシピ本
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ヒルナンデスで話題の、缶詰・乾物が絶品おかずに大変身！防災レシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス！（2023/9/1）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、浦野モモ、久本雅美、陣内智則、SHELLY、ぺこぱ、王林山田涼介・知念侑李、NOPPO、Oguri　他

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