キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【ヒルナンデス】ツナキーマカレーのレシピ。キスマイ横尾さんの夏バテ解消アイデア料理（8月30日）

【ヒルナンデス】ツナキーマカレーのレシピ。キスマイ横尾さんの夏バテ解消アイデア料理（8月30日）
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2023年8月30日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～超簡単！時短レシピバトル～ で放送された、「ツナキーマカレー」のレシピ・作り方をご紹介します。

ジャニーズの料理番長、Kis-My-Ft2の横尾渉さんが猛暑を乗り切る夏バテ解消レシピを考案！時短＆節約の絶品アイデア料理です♪

目次

ツナキーマカレーのレシピ


ヒルナンデスツナキーマカレー
完成画像はイメージです。

キスマイ横尾渉さんが教えてくれた夏バテ解消時短レシピは、鍋を使わずレンチンで調理するキーマカレーです。
　
野菜の切り方と、ピクルスの付け方がポイント！熱いキッチンに長居したくない夏にピッタリのお手軽カレーの作り方です♪

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材料【2人分】
ごはん適量
にんじん1/2本
セロリ1/2本
ごぼう1/4本
たまねぎ1/2個
ニンニク1/2片
トマト1個（60g）
しょうが5g（皮付きスライス）
昆布3g
ローリエ1枚
ツナ1缶（140g）
クミン（パウダー）大さじ1
片栗粉小さじ2
カレールー1片（荒く刻む）
ビターチョコレート5g（荒く刻む）
塩小さじ1/2
黒コショウ少々
ピーナツ10g（袋に入れて叩いて砕く）

⇒ ヒルナンデスのレシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：10分】
  1. にんじん、セロリ、ごぼうはよく洗い、皮ごと縦に切り込みを入れピーラーでスライスする。スライスできないくらい残った部分は粗みじん切りにする。生姜は皮付きのまま薄切りにする。玉ねぎ、ニンニク、トマトはすりおろす。
  2. 耐熱ボウルに（１）、昆布、ローリエを入れラップをして電子レンジで3分加熱する。
  3. ツナ缶はザルにあけ、身とオイルを分ける。身をボウルに移しクミンパウダーと片栗粉をまぶす。オイルはピクルスに使います。
  4. レンジから出した（２）に、（３）、荒く刻んだカレールーとチョコと、塩こしょうを入れラップ無しでレンジで1分加熱する。
  5. よく混ぜ、皿に持ったご飯にかける。仕上げに砕いたピーナツをふれば完成です。たまねぎのピクルスを添えます。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送の時短レシピ一覧はこちら↓↓↓
【ヒルナンデス】夏バテ解消 時短レシピ4選まとめ。キスマイ横尾さんVSもあいかすみさんの料理対決（8月30日）
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シイタケマッシュルームクリスプスのスープ

2025-03-03 (公開)

コストコの大人気スナック「シイタケマッシュルームクリスプス」を使って、たった4分で作れるあったかスープです。
　
お湯とレンジで火を使わず作る簡単レシピ！仕上げにもシイタケマッシュルームクリスプスを浮かせて、食感も楽しい新感覚スープに仕上げます♪

ポタージュ

【材料】

シイタケマッシュルームクリスプス、お湯、牛乳、生クリーム、塩、オリーブオイル、乾燥パセリ

　

チキン缶とアボカドのヘルシーバーグ

2025-03-03 (公開)

チキン缶とアボカドを使ったヘルシーハンバーグの作り方です。
　
輪切りにしたアボカドにタネを詰めて焼き上げる、新感覚ハンバーグです♪

和風ハンバーグ

【材料】

チキン缶詰、アボカド、マヨネーズ、片栗粉、オリーブオイル、トリュフ塩、ライム

　

ワンパンミートローフ

2025-02-10 (公開)

こねずに簡単ミートローフの作り方！ワンパンで作るので洗い物も時短できます♪
　
さつまいものデンプンでふっくらし、肉汁も吸ってさらに美味しくなります。

ミートローフ

【材料】

合い挽き肉、さつまいも、塩、こしょう、ミニモッツァレラチーズ、バター、ケチャップ

　

オニオンチキングラタン

2025-02-10 (公開)

オニオンスープの素をつかってレンチンで10分！簡単なのにじっくり時間をかけて煮込んだような絶品メニューに仕上げます♪

グラタン

【材料】

玉ねぎ、ロティサリーチキン、オニオンスープの素、水、パン粉、粉チーズ、パセリ

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ヒルナンデスで話題の、劇的時短レストランで紹介されたレシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス！（2023/8/30）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、浦野モモ、吉村崇、川田裕美、井桁弘恵、マヂカルラブリー、中澤佑二、横尾渉（Kis-My-Ft2）、もあいかすみ（料理研究家）　他

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