キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【ヒルナンデス】野菜たっぷりとん平焼きのレシピ。北斗晶＆門倉凛のスーパーお買い得ッキング（4月7日）

【ヒルナンデス】野菜たっぷりとん平焼きのレシピ。北斗晶＆門倉凛のスーパーお買い得ッキング（4月7日）
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2023年4月7日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～北斗＆凛のスーパーお買い得ッキング～ で放送された、「野菜たっぷりとん平焼き」のレシピ・作り方をご紹介します。

「理想の義母＆娘」関係として話題の北斗晶さん＆門倉凛さんの義母＆娘コンビが、話題のスーパーマーケット「スーパーさんよう」に潜入！

購入した新鮮な食材を使って一緒にアイデア料理を作ります！

※画像出典元：ヒルナンデス！

目次

野菜たっぷり豚平焼きのレシピ


ヒルナンデスとん平焼き
完成画像はイメージです。

北斗晶さんをお姑さんにもつ凛さんが教えてくれたのは、野菜をたっぷり使ったとん平焼きです。
　
栄養たっぷり！ボリューム満点の簡単メニューの作り方です♪

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！
材料【2人分】
卵4個
豚バラ薄切り肉2枚（70g）
春キャベツ2枚
にんじん1本
ほうれん草3株
新玉ねぎ1個
もやし1/2袋（100ｇ）
和風だしの素小さじ1
塩・こしょう各少々
サラダ油少々
お好みソース・マヨネーズ・青のり各適量

⇒ 同日放送のレシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. 豚バラ肉は3～4cm幅に切り、春キャベツ・にんじんは千切り、ほうれん草は3～4cm長さに切り、新玉ねぎは薄切りにする。
  2. サラダ油を熱したフライパンで豚バラ肉を炒め、にんじん、ほうれん草、新玉ねぎ、もやしを炒め、春キャベツを入れて塩・こしょうし、蓋をして軽く蒸し焼きにし、一旦取り出す。
  3. 卵を溶いて和風だしの素を加え混ぜ、きれいにしたフライパンにサラダ油を熱したところに流し入れ、（２）の野菜の半量を乗せ、卵で巻いて器に返して盛りつける。
  4. お好みソース、マヨネーズをかけ、青のりをふる。



↓↓↓同日放送！北斗晶さんの春キャベツ丸ごと使い切りレシピはこちら↓↓↓
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【材料】

柴漬、みょうが、みそ、すり白ごま、削りぶし、そうめん、冷水

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス！（2023/4/7）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、浦野モモ、久本雅美、陣内智則、SHELLY、ぺこぱ、王林、髙橋海人、森本慎太郎、北斗晶、凛　他

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