【トリセツショー】＋300mgカリウムカードでむくみ解消！太らないトリセツ（12月8日）

2022年12月8日の『あしたが変わるトリセツショー』～太らないトリセツ～で放送された、「＋300mgカリウムカード」をご紹介します。

今日のトリセツショーでは、年末年始に太らないようにするための知恵を大公開！むくみ解消に役立つカリウムを効率的に摂るための魔法のカードが登場！

※画像出典元：あしたが変わるトリセツショー

トリセツ流！＋300mgカリウムカード

塩はむくみの原因。

食事でたくさんの塩分が体に入ってくると、塩分を薄めるために血液中の水分が増えていきます。

その結果、血液の量が増えて、血管の壁にかかる圧力が高まります。

すると血管の外に水が漏れ出してたまり、パンパンに膨れてしまいます！それがむくみです。なんと10ｇの塩で１Ｌ以上の水が体にたまってしまうんです。

そこで、むくみ解消に特に重要なのが「カリウム」です。

体の中にたまった塩分と水を速やかに排出してくれるうれしい働きがあるといいます。

ところが多くの日本人は、カリウムが不足し続けています。

国が推奨する目標値は、女性2600mg以上、男性3000mg以上。しかし実際は、平均でおよそ2300mgしかとれていないのです・・・。

そこで作成したのが、肥満解消に役立つと言われる栄養成分「カリウム」を効率的に摂取する魔法のカード！

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これらを組み合わせて、上手に300mgのカリウムを摂取してみましょう。

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