2026年3月20日の日本テレビ系『沸騰ワード10』～志麻さん古民家 新居改装プロジェクト～で放送された、「春の絶品スタミナ料理」のレシピ・作り方をご紹介します。
今日の沸騰ワードは、大好評！伝説の家政婦・志麻さんの新居プロジェクトです。
作業を手伝ってくれた皆さんに、お待ちかねの志麻さん絶品メニューが登場します♪
志麻さん春のスタミナ料理のレシピ
鶏の生姜焼き丼
2026-03-20 (公開)
食材たった２つで作る激ウマランチです。美味しさの秘密は醤油と砂糖を後入れすること！
先にみりんと酒を煮詰めてうまみを凝縮し、醤油は後からいれることで香りが立ちます♪
【材料】
鶏もも肉、たまねぎ、サラダ油、酒、みりん、砂糖、しょうゆ、しょうが、酢
シャルキュティエール（豚ステーキ）
2026-03-20 (公開)
簡単なのに超本格的！極厚やわらかな豚ステーキの作り方です
柔らかく焼き上げた豚肉を、具材たっぷりの酸味の効いたソースでいただきます♪
【材料】
豚ロース肉、塩、こしょう、たまねぎ、トマト、ピクルス、白ワイン、コンソメ、マスタード、パセリ、肉汁
オレンジドレッシングのシーフードサラダ
2026-03-20 (公開)
春の野菜たっぷり！無限に食べられる激ウマサラダです。
シーフードのうまみ・オレンジ果汁の甘み・バルサミコ酢の酸味でいただく新感覚サラダです♪
【材料】
マーシュ、キュウリ、ブロッコリー、オレンジ、エビ、イカ、ホタテ、水、砂糖、塩、こしょう、バルサミコ酢、オレンジの汁、にんじん、レモン汁、オリーブオイル
豚肉のリエット
2026-03-20 (公開)
フランス伝統の保存食“リエット”です。冷凍しておけばいつでも食べられて、パンに塗るだけでとろっと絶品メニューになります
【材料】
豚バラ肉、塩、こしょう、たまねぎ、にんにく、水、コンソメ、ローリエ、タイム
グリーンピースのポタージュ
2026-03-20 (公開)
フランス人の大好物！朝食にピッタリのグリーンピースのポタージュです。
甘みがあって臭みのない絶品スープに仕上げます♪
【材料】
たまねぎ、塩、バター、グリーンピース、水、コンソメ、牛乳、生クリーム
フランス風もちもちクレープ
2026-03-20 (公開)
混ぜ方を工夫したモッチモチのクレープの作り方です。もちもちの生地とグラニュー糖のシャリシャリ食感、レモンの香りをあわせていただきます♪
【材料】
バター、グラニュー糖、レモン、小麦粉、卵、牛乳、溶かしバター
↓↓↓同日放送！志麻さんのレシピ↓↓↓
志麻さん人気レシピ
【表示順】：人気順 ：日付順
肉汁ぱんぱんハンバーグ
2023-03-03 (公開)
志麻さんテクニック満載の、失敗しない肉汁ハンバーグの作り方です。
【材料】
合い挽き肉、タマネギ、牛乳、パン粉、卵、塩、こしょう、中農ソース、ケチャップ、スナップエンドウ
ふっくら照り焼きチキン
2022-12-23 (公開)
皮パリパリ＆味シミシミの鶏の照焼きの作り方です。
簡単ひと手間で、超絶レベルUPの照り焼きチキンに仕上がります♪
【材料】
鶏もも肉、塩、コショウ、小麦粉、サラダ油、しょうゆ、みりん、酒、砂糖
ネギの炊き込みご飯
2022-06-10 (公開)
味付はめんつゆだけ！出汁いらずの超簡単トロトロネギの炊き込みご飯です。
【材料】
米、長ネギ、豚バラ肉、めんつゆ
大根とキウイの生ハムサラダ
2022-06-10 (公開)
まずはスピード前菜！大根＆生ハムに、キウイをつぶしたドレッシングを使ったサラダです。
【材料】
大根、生ハム、ゴールドキウイ、オリーブオイル、黒コショウ
フレンチトースト
2026-05-01 (公開)
バニラアイスで時短！簡単フレンチトーストの作り方です。サクッと焼き上げるのが志麻さん流！新感覚の絶品フレンチトーストに仕上げます
【材料】
フランスパン、バター、グラニュー糖、バニラアイス、粉糖、いちご、ミント
豚バラ肉のリヨン
2026-05-01 (公開)
豚バラ肉の塊肉がカリ＆ジュワ！味付けは塩コショウのみでいただく、フランス流の豚肉メニューです
【材料】
豚バラ肉、塩、こしょう、タイム、ローリエ、水、白ワイン
韓国風と和風ホタルイカ
2026-05-01 (公開)
超簡単！ホタルイカをつかった爆速の春料理です。韓国風と和風の2種類の味わいでいただきます
【材料】
ホタルイカ、おろしにんにく、コチュジャン、しょうゆ、砂糖、にんじん、ニラ、ごま油、わさび、ねぎ、レモンスライス
ブリのたたき マヨなしコールスロー
2026-05-01 (公開)
ブリの表面だけ焼いて脂を落としたら、さっぱりコールスローと合わせていただくブリのたたきの作り方です
すぐマネできる！マヨネーズ無しで衝撃的に美味しい引き算コールスローの作り方は必見です♪
【材料】
ブリ、塩、こしょう、オリーブオイル、レモン汁、キャベツ、キュウリ、にんじん
志麻さんのレシピ本と紹介
大阪あべの・辻調理師専門学校、同グループ・フランス校を卒業し、ミシュランの三つ星レストランでの研修を修了。その後、日本の有名フランス料理店等で15年働く。2015年にフリーランスの家政婦として独立。家事代行マッチングサービス「タスカジ」で定期契約顧客数がナンバーワンとなり、「予約が取れない伝説の家政婦」と呼ばれるようになる。NHK「プロフェッショナル 仕事の流儀」でその仕事ぶりが放映され、クール最高視聴率を記録。現在も家庭に出向き、冷蔵庫にある食材で家族構成や好みにきめこまやかに応じた料理に腕をふるうほか、「つくりおきマイスター養成講座」の講師や料理教室、食品メーカーのレシピ開発などでも活動。タサン志麻（タサンシマ）公式ホームページ
【志麻さんの著書】
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
沸騰ワード10（2026/3/20）
放送局：日本テレビ系列
金曜19時00分～放送開始
出演者：バナナマン（設楽統、日村勇紀）、岩田絵里奈(日テレアナウンサー) 、カズレーザー（メイプル超合金）、檀れい、綱啓永、出川哲朗、モグライダー、森迫永依、やす子、玉木宏、工藤阿須加、タサン志麻、カズレーザー（メイプル超合金） 他