キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【ノンストップ】アスパラステーキのツナソースのレシピ。中山優馬さんのゆウマいごはん（5月10日）

【ノンストップ】アスパラステーキのツナソースのレシピ。中山優馬さんのゆウマいごはん（5月10日）
  1. HOME
  2. レシピ
  3. ノンストップのレシピ
  4. 【ノンストップ】アスパラステーキのツナソースのレシピ。中山優馬さんのゆウマいごはん（5月10日）


作美雪のアイコン作美雪（さくみゆき）

2024年5月10日のフジテレビ系『ノンストップ』～中山優馬さんのゆうまいごはん～で放送された、「アスパラステーキのツナソース」のレシピ・作り方をご紹介します。

アンチョビの風味がきいたツナソースとシャキシャキのアスパラガス、スナップエンドウが相性抜群！

※画像出典元：フジテレビ系ノンストップ

目次

アスパラステーキのツナソースのレシピ


ノンストップアスパラステーキのツナソース
完成画像はイメージです。

緑色が鮮やかなアスパラとスナップエンドウを香ばしく焼き、特製のツナソース、温泉卵と一緒に盛り付けた一皿。

メインにもなる食べごたえのある野菜料理です。

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！

材料【2人分】　※1人分 約349kcal
グリーンアスパラ太めのもの6本
スナップエンドウ8～10本
ベーコン（ブロック）70g
オリーブオイル大さじ1
ニンニク1かけ
温泉卵1個
＜ツナソース＞
アンチョビフィレ2枚（5g）
ブラックオリーブ30g
ツナ缶1缶（70g）
タマネギ（みじん切り）大さじ3
牛乳大さじ2と1/2
塩、黒コショウ各少々

⇒ ノンストップの人気レシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. アスパラは下半分の皮をピーラーでむく。スナップエンドウはヘタと筋を除く。ベーコンは1cm角✕4cm長さの棒状に切る。ニンニクは潰す。
  2. フライパンにオリーブオイルを入れてアスパラ・スナップエンドウ・ベーコンを並べ、ニンニクを入れてフタをし、弱めの中火で4～5分焼く。
    途中で焼き目がついたらひっくり返してください。
  3. ＜ツナソース＞を作る。アンチョビフィレは細かくたたく。ブラックオリーブはタネがあれば除き、細かく刻む。ボウルにアンチョビ・ブラックオリーブ・ツナ缶（缶汁ごと）・玉ねぎのみじん切りを加え、スプーンの背でツナをなめらかにつぶしながら混ぜる。牛乳・塩・黒こしょうを加えてさらに混ぜる。
  4. 器に焼き上がったアスパラ・スナップエンドウ・ベーコンを盛り、ツナソースをかける。温泉卵をのせたら、完成です。



ノンストップの最新レシピ

一覧

トマトそうめん

2026-08-11 (公開)

和食の達人！恵比寿「賛否両論」の笠原シェフが教えてくれたのは、余りがちのそうめんのトマトのさっぱり洋風アレンジです
　
夏にピッタリの冷製に仕上げます♪

トマトそうめん

【材料】

そうめん、トマト、サラダ油、しょうゆ、砂糖、酢、塩、こしょう、万能ねぎ

　

トマたまの鶏そぼろ炒め

2026-08-11 (公開)

ひき肉とトマトの旨味をふんわり卵で閉じ込めました。

トマトは砂糖で甘みと旨味をプラス。溶き卵にはトマトと相性のよいチーズを加え、コク深い味わいの一皿に。

【材料】

鶏ひき肉、トマト、卵、砂糖、長ネギ、溶けるチーズ、サラダ油、塩、粗びき黒コショウ、酒、醤油、オイスターソース、みりん、片栗粉

　

大葉チーズのロールハムカツ

2026-08-07 (公開)

SNSで話題のライスペーパーを使って、簡単に作れるボリューム満点のハムカツにチャレンジ！

具材を買えてもう一種類、カレーパンをイメージしたアレンジも用意しました。

【材料】

ライスペーパー、ハム、青ジソ、スライスチーズ、コショウ、溶き卵、パン粉、サラダ油、レタス、ご飯、レトルトカレー、福神漬け、塩、コショウ

　

茂出木流チキンピラフ

2026-08-05 (公開)

洋食屋さんみたいな本格ピラフが家庭で手軽に作れるレシピです。

鶏肉は最初に焼いて、鶏肉から出た脂で玉ねぎを炒めるのがポイント！

多めのバターで風味豊かに仕上げます。

チキンピラフ

【材料】

米、鶏モモ肉、塩、コショウ、タマネギ、バター、ニンジン、ピーマン、マッシュルーム、白ワイン、ローリエ、グリーンピース、パセリ、固形洋風だしの素、水

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ノンストップ！NONSTOP!ESSEエッセ（2024/5/10）
放送局：フジテレビ系列
月曜～金曜9時55分～11時25分
出演者：設楽統（バナナマン）、三上真奈(フジテレビアナウンサー) 、中山優馬　他

▶ノンストップ人気記事一覧