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【ヒルナンデス】オクラのナムルのレシピ。若菜まりえさんの免疫アップ時短レシピ（11月29日）

【ヒルナンデス】オクラのナムルのレシピ。若菜まりえさんの免疫アップ時短レシピ（11月29日）
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2023年11月29日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～劇的！時短レストラン～ で放送された、「オクラのナムル」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のヒルナンデスは、免疫力アップのアイデア料理！

爆売れレシピ本「つくりおき食堂」の著者、若菜まりえさんがこの冬真似したい「あったか肉レシピ」を披露してくれました♪

目次

オクラのナムルのレシピ


ヒルナンデスオクラのナムル
完成画像はイメージです。

ネバネバパワーで免疫アップ！

オクラを使ったお手軽ナムルです。

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材料【2人分】
オクラ1袋（100ｇ）
しょうゆ小さじ1/2
鶏がらスープの素小さじ1/2
ごま油大さじ1

⇒ ヒルナンデスのレシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：10分】
  1. おくらは水洗い後ヘタを切り落とし横半分にカットし、耐熱容器に入れふんわりラップをしてレンジで1分加熱する。
  2. 出てきた水分を捨て、温かいうちに鶏ガラスープの素、しょう油を加えよく混ぜたら、最後にごま油を加えて完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送の免疫アップ肉レシピはこちら↓↓↓
【ヒルナンデス】免疫力アップあったか肉レシピまとめ。劇的時短レストラン（11月29日）
【ヒルナンデス】免疫力アップあったか肉レシピまとめ。劇的時短レストラン（11月29日）
2023年11月29日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～劇的！時短レストラン～ で放送された、「免疫アップ肉レシピ」のをご紹介します...


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ヒルナンデス豆腐みたらしだんご

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白玉粉、絹豆腐、水、砂糖、片栗粉、めんつゆ

　

若菜まりえさんのレシピ本

レシピを紹介してくれた若菜まりえさんの大人気レシピ本はこちらです。

もっと知りたい！という方はぜひ購入してみてくださいね。

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス！（2023/11/29）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、浦野モモ、吉村崇、川田裕美、井桁弘恵、マヂカルラブリー　他

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