キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【相葉マナブ】オクラ納豆バター醤油スパゲッティのレシピ。船橋のオクラで旬の産地ご飯（9月10日）

【相葉マナブ】オクラ納豆バター醤油スパゲッティのレシピ。船橋のオクラで旬の産地ご飯（9月10日）
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2023年9月10日のテレビ朝日系『相葉マナブ』～旬の産地ごはん～で放送された、「フライパンひとつで簡単！オクラ納豆バター醤油スパゲティ」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日マナブメンバーが訪れたのは千葉県船橋市。お世話になる農家さんが育てているのは、つやのある濃い緑色で、キレイな五角形をして柔らかくて食べやすい“アーリーファイブ”という品種です。

そんなオクラを使った絶品料理を、農家の奥様と名店から学びます！

目次

フライパンひとつで簡単！オクラ納豆バターしょうゆスパゲティのレシピ


相葉まなぶオクラ納豆パスタ
完成画像はイメージです。

フライパンひとつで作る！超簡単オクラと納豆の和風スパゲッティです。

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材料【1人分】
スパゲティ100g
水250～350cc
塩少々
オクラ8本
納豆1パック
しょうゆ大さじ1
バター10g
＜仕上げ＞
海苔

⇒ 釜－１グランプリのレシピ一覧はコチラ

⇒ 同日放送の、オクラレシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. オクラは輪切りにする。
  2. フライパンにパスタを半分に折って入れる。水・塩・オクラを加え、水分が少なくなるまで茹でる。
    スパゲッティの茹で時間によって水分量を調整してください。
  3. 納豆にタレとからしを入れて混ぜる。
  4. パスタの水分がなくなってきたら、納豆・しょうゆ・バターを加えて混ぜる。
  5. お皿に盛り付け、海苔をかけたら完成です。


↓↓↓同日放送！オクラレシピ↓↓↓
【相葉マナブ】オクラの極上レシピまとめ。千葉県船橋市のオクラで旬の産地ご飯（9月10日）
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相葉マナブで紹介された最新レシピ

一覧

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2025-03-23 (公開)

中華の達人・菰田欣也シェフが教えてくれたのは、ほうれん草たっぷり！彩り鮮やかなチャーハンの作り方です。
　
ほうれん草の下処理なし！簡単に作れるチャーハンです♪

チャーハン

【材料】

ほうれん草、鶏ひき肉、酒、しょうゆ、オイスターソース、バター、卵、ご飯、長ねぎ、塩、こしょう、鶏ガラスープの素、顆粒昆布だし、すりごま

　

くるくるほうれん草のまるごとペペロンチーノ

2025-03-23 (公開)

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【材料】

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2025-03-23 (公開)

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ほうれん草のゴマあえ

【材料】

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ほうれん草のおひたし

2025-03-23 (公開)

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基本のおひたしを手軽に美味しく作る方法です♪

ホウレンソウのおひたし

【材料】

ほうれん草、水、めんつゆ

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

相葉マナブで話題！オクラのレシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


相葉マナブ（2023/9/10）
放送局：テレビ朝日系列
毎週日曜日　よる６時～
出演者：相葉雅紀、小峠英二、澤部佑、岡部大、中島健人　他


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