2023年8月7日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~業務スーパー出口調査~ で放送された、「ほうれん草の蒸しパン」のレシピ・作り方をご紹介します。
今日のヒルナンデスは、大容量、安いでお馴染み業務スーパーで何を買っているか出口調査する人気企画!
ヒルナンデスではおなじみの業務スーパーマニア、業務田スー子さんも、今すぐ作れるお得で美味しいアレンジレシピを披露してくれました!
※画像引用「ヒルナンデス!」より
ほうれん草のポパイ蒸しパンのレシピ

スー子さんが教えてくれたのは、ほうれん草が苦いな人でも食べられる、ほうれん草の蒸しパンの作り方です♪
小麦粉の代わりに、余りがちな天ぷら粉を使ったヘルシー蒸しパンです。
⇒ ダウンロードなし!脳トレ無料ゲーム!
ベーキングパウダー | 大さじ1/2 | 砂糖 | 80g | 牛乳 | 130cc | 冷凍ほうれん草 | 100g | 卵 | 1個 | サラダ油 | 大さじ2 | 天ぷら粉 | 200g |
- ミキサーに冷凍ほうれん草と牛乳を入れ、なめらかになるまで撹拌する。
- サラダ油・卵を加えてさらに混ぜる。
- ボウルに天ぷら粉・砂糖・ベーキングパウダーを入れて混ぜ、(2)を加えてゴムベラで混ぜ合わせる。
- 耐熱カップに注ぎ、蒸し器に入れて弱火で13分加熱する。
↓↓↓同日放送の旨辛そうめんレシピはこちら↓↓↓
ヒルナンデス最新レシピ
【表示順】:人気順 :日付順
甘辛ごまスティックチキン
2022-01-27 (公開)
子どもが大好きなメニューを、格安なむね肉を使って代用します。
甘辛な味付けで、ご飯が進む絶品おかずの作り方!
一人前130円で、もう一品にピッタリのメニューです。
【材料】
鶏むね肉、白いりごま、片栗粉、サラダ油、酒、マヨネーズ、おろしにんにく、塩、こしょう、しょうゆ、みりん、砂糖
レンジで豚バラ大根
2021-11-29 (公開)
調理時間たった15分!レンチンだけで味しみしみの豚バラ大根をつくる方法です。
素材を柔らかくする効果と、他の調味料の味を染み込みやすくする効果がある「お酒」と合わせて、大根をレンジで加熱することで、鍋を使わずに大根の下茹でができます。
黄金比率柄で調味料がブレンドされた麺つゆを使って、味付けも簡単。一人前約202円のお手軽&絶品メニューです。
【材料】
大根、酒、豚バラ肉、めんつゆ、ごま油
究極の時短から揚げ
2022-02-02 (公開)
makoさんが教えてくれた鶏もも肉レシピは、究極の時短から揚げです。
鶏肉の定番メニュー唐揚げは、漬けダレにレモン汁を加えることで時間短縮!衣もポリ袋で2度付けすることで、油で揚げてもベチェつき難い、簡単なのにカリカリ&ジューシーの唐揚げの作り方です。
【材料】
鶏もも肉、レモン汁、砂糖、塩、しょうがチューブ、にんにくチューブ、しょうゆ、片栗粉、揚げ油
焼き芋をレンジで作るレシピ。野菜ソムリエプロ直伝
2022-11-01 (公開) / 2025-04-19 (更新)
【材料】
さつまいも、キッチンペーパー、ラップ
韓国風ピリ辛ビビン麺そうめん
2025-06-30 (公開)
暑い夏にピッタリ!ピリッと辛いビビン麺風のそうめんアレンジです。
【材料】
そうめん、きゅうり、キムチ、鶏ささみ、ゆで卵、白ごま、糸唐辛子、コチュジャン、白すりごま、酢、しょうゆ、砂糖、ごま油、おろしにんにく
ツナマヨ昆布つけだれ そうめん
2025-06-30 (公開)
混ぜるだけで超簡単!ツナ缶と塩昆布のアレンジそうめんつけダレです。ツナ缶の旨味とコクでいつものそうめんがパワーアップします♪
【材料】
めんつゆ、ツナ缶、マヨネーズ、塩昆布、小ねぎ、大葉、こしょう
冷や汁風つけだれのそうめんレシピ
2025-06-30 (公開)
SNSで話題!サバ缶を使った冷や汁風の簡単そうめんつけダレの作り方です。
【材料】
サバの水煮缶、きゅうり、大葉、顆粒だし、しょうがチューブ、合わせ味噌、白ごま
揚げないコロッケ
2025-06-30 (公開)
ビタミンCが多く疲労回復や免疫力アップに効果的なじゃがいもをたっぷり使った、夏バテ対策コロッケです。
味付けはドレッシングだけ!衣は油揚げで代用!超簡単なヘルシーコロッケの作り方です♪
【材料】
じゃがいも、豚ひき肉、インドカレー屋さんの謎ドレッシング、油揚げ
業務田スー子さんのレシピ本とプロフィール
業務田(ぎょうむだ)スー子さんは、常日頃から業務スーパーの商品を実際に使って、ご自身のブログでレポートしているそうです。他にも食べ放題や工場直売所に行ったお話しや、観光旅行についてもアップされており、スー子さんの魅力をより知れる楽しいブログとなっていますよ。気になる方は、ぜひ訪れてみて下さいね♪
↓業務田スー子さんのブログはこちら↓ 業務スーパーの商品をレポートするブログ【業務田スー子さんの著書】
▶業務田スー子さんの人気レシピ一覧最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
ヒルナンデス!(2023/8/7)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、浦野モモ、藤田ニコル、小峠英二、小森隼、コットン、中務裕太、佐野玲於、数原龍友、関口メンディー、かなで、清水ミチコ 他
コメントを書く