2022年10月20日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～激安女子会！お手軽つくりおきレシピ～で放送された、「やみつきうま塩キャベツのナムル」のレシピ・作り方をご紹介します。
今日のヒルナンデスは、激安スーパーで購入した食材を使ってレシピを教わる人気企画第五弾！
前回の洋食メニュー、前々回のおしゃれメニューとも大好評だった激安レシピ！
今回のテーマは、作り置きメニュー！値段に厳しい大沢あかねさん、藤本美貴さん、板野友美さんの女子会でも大絶賛！作り置きの神こと若菜まりえさんが考案した、手頃な食材で簡単に作れるアイデア料理は必見です！
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※画像出典元：ヒルナンデス！
若菜まりえさんのやみつきうま塩キャベツのナムルのレシピ
手でちぎったキャベツにニンニク塩だれを加えて和えるだけ！
ごま油の香りが食欲をそそる一品です。
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| キャベツ | 1/4玉（300g） | 塩 | 小さじ1/4 | チューブにんにく | 2g | ごま油 | 大さじ1 | 顆粒コンソメ | 小さじ1 |
- キャベツを手で食べやすい大きさにちぎる。
- 調理用のポリ袋にキャベツと塩を入れ、手で揉みなじませる。
- にんにく・ごま油・顆粒コンソメも加え、袋の上から手で揉み込めば完成です。
↓↓↓同日放送！激安スーパーつくりおきレシピまとめ↓↓↓
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ヒルナンデス最新レシピ
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甘辛ごまスティックチキン
2022-01-27 (公開)
子どもが大好きなメニューを、格安なむね肉を使って代用します。
甘辛な味付けで、ご飯が進む絶品おかずの作り方！
一人前130円で、もう一品にピッタリのメニューです。
【材料】
鶏むね肉、白いりごま、片栗粉、サラダ油、酒、マヨネーズ、おろしにんにく、塩、こしょう、しょうゆ、みりん、砂糖
レンジで豚バラ大根
2021-11-29 (公開)
調理時間たった15分！レンチンだけで味しみしみの豚バラ大根をつくる方法です。
素材を柔らかくする効果と、他の調味料の味を染み込みやすくする効果がある「お酒」と合わせて、大根をレンジで加熱することで、鍋を使わずに大根の下茹でができます。
黄金比率柄で調味料がブレンドされた麺つゆを使って、味付けも簡単。一人前約202円のお手軽＆絶品メニューです。
【材料】
大根、酒、豚バラ肉、めんつゆ、ごま油
白菜コールスロー
2021-11-29 (公開)
冬野菜を使った絶品レシピ２品目は、冬になって甘味を増した白菜を使ったコールスローサラダです。
旬の甘い白菜を使ったコールスローは、中毒性があって一瞬でなくなると、リュウジさんイチ押しの絶品メニューの作り方です。
【材料】
白菜、塩、白だし、マヨネーズ、黒コショウ、おろしにんにく、すりごま、ベーコン
ポパイサラダ
2021-11-29 (公開)
リュウジさんが教えてくれた、冬野菜を使った絶品レシピ１品目は、まるでデパ地下にあるようなちょっとリッチなほうれん草のサラダです。
旬のほうれん草の柔らかさと甘みを、生でダイレクトに味わうヘルシーメニューです。
【材料】
ほうれん草 、ベーコン、にんにく、オリーブオイル、コンソメ、塩、コショウ、レモン汁、ピーナツ
しょうがみそ（生姜味噌）＆アレンジレシピ。温活に役立つ冷え性対策レシピ
2022-12-09 (公開)
温活のプロ！石原先生が教えてくれたのは、生姜と味噌を使ったショウガみそです。
３つの材料を混ぜるだけ！
ショウガの皮にはショウガオールとジンゲロールが多く含まれているので、体を温めてくれます。
おみそ汁や豚汁、サバ味噌や、鍋焼きうどん、ディップソースに使えます。
今回は簡単レシピ３つを教えてくれました。
【材料】
味噌、皮ごとすりおろしたしょうが、みりん
麻婆大根
2022-11-30 (公開)
豆腐の代わりに大根を使った、シャキシャキ食感が楽しいマーボーです。
ひきわり納豆を加えることで、本場中国の味を手軽に再現します。
【材料】
大根、サラダ油、豚ひき肉、ひきわり納豆、長ネギ、水、焼肉のたれ、みそ、青ネギ、片栗粉
大根もちの大根巻き
2022-11-30 (公開)
人気の中華メニュー「大根もち」に、いぶりがっこ、カクテキ、たくあんの大根3種を包みます。
バター醤油の甘辛ダレで焼き上げ、カイワレ大根を添えます。
大根をたっぷり使った、アレンジ大根もちの作り方です♪
【材料】
大根、塩、片栗粉、みりん、いぶりがっこ、カクテキ、たくあん、しょう油、てんさい糖、バター、レモンの皮、かいわれ大根、オリーブオイル
蒸しチーズプルコギ
2022-11-30 (公開)
カマンベールチーズとご飯を加えたボリューム満点のプルコギです。
ホットプレートで作るので、家族みんなで楽しめます！
【材料】
牛バラ薄切り肉、もやし、キムチ、ニラ、ご飯、カマンベールチーズ、パプリカ、焼肉のたれ、はちみつ、ごま油、おろしにんにく、塩
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ヒルナンデスで話題の激安つくりおきレシピについてご紹介しました。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
ヒルナンデス！（2022/10/20）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、滝菜月、篠原光、藤井隆、羽賀朱音、千葉恵里、中間淳太、桐山照史、生見愛瑠、木村昴、大沢あかね、藤本美貴、板野友美、矢沢心、黒田みゆ 他