【バゲット】しらたきの明太クリームパスタの作り方。ヘルシー置き換えレシピ(10月4日)

【バゲット】しらたきの明太クリームパスタの作り方。ヘルシー置き換えレシピ(10月4日)


バゲットしらたき明太子パスタ


2022年10月4日の日本テレビ系『バケット』~ヘルシー置き換えレシピ~ で放送された、「しらたきの明太クリームパスタ」のレシピ・作り方をご紹介します。

教えてくれたのはヘルシー料理研究家の柳澤英子さん。お腹いっぱい食べても罪悪感なしの絶品料理です!

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※画像出典元:バゲット

しらたきの明太クリームパスタのレシピ


料理研究家の柳沢英子さんが教えてくれたのは、パスタを“しらたき”で置き換えたヘルシー明太子パスタです。
 
すべてを置き換えるのではなく、パスタも合わせて使うことで、満足感も維持した絶品パスタに仕上がります。

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材料【2人分】
辛子明太子1腹(2本)
しらたき1袋(約180g)
スパゲティー40g
クリームチーズ60g
刻み海苔適量

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作り方【調理時間:15分】
  1. しらたきをザルに上げて洗い、キッチンバサミで食べやすい長さに切る。
  2. 湯を沸かしたフライパンにスパゲティーを半分に折って入れて約3分茹で、しらたきを加えて2分茹でる。
  3. 辛子明太子に縦に切れ目を入れ、刃先で中身をかき出すようにして皮を外す。
  4. (2)をザルに上げてフライパンに戻し、中火で水気を飛ばす。
  5. クリームチーズを加え、溶けてきたら火を止め、辛子明太子を加えて混ぜる。
  6. 器に盛り、刻み海苔を散らして完成です。



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2022-12-06 (公開)

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バゲット時短弁当

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2022-12-06 (公開)

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バゲットエビフライ

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バゲットブロッコリースープ

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牛乳の量を調整して、お好みのポタージュに仕上げます♪

バゲットかぼちゃポタージュ

【材料】

カボチャ、バター、牛乳、塩、砂糖

 
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


バゲット(2022/10/4)
放送局:日本テレビ系列
月曜~木曜10時25分~11時30分
出演者:田中毅(日本テレビアナウンサー)、笹崎里菜(日本テレビアナウンサー)、杉原凜(日本テレビアナウンサー) 、忽滑谷こころ(日本テレビアナウンサー)、ふぉ~ゆ~、チョコレートプラネット 他

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