キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【ヒルナンデス】鮭ポテサラのレシピ。マネーダイエットで激安作り置きメニュー（9月12日）

【ヒルナンデス】鮭ポテサラのレシピ。マネーダイエットで激安作り置きメニュー（9月12日）
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ヒルナンデスサケポテサラ
完成画像はイメージです。

2022年9月12日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～マネー★ダイエット～　で放送された、「鮭ポテサラ」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のヒルナンデスは、2組の芸人家族が1週間の節約生活に挑む人気企画の第二弾！

節約主婦のののこさんが超お得で便利な、激安作り置きレシピを伝授してくれました。

目次

鮭ポテサラのレシピ


ジャガイモの節約作り置きレシピ！ヨーグルトでまろやかに作る、シャケポテサラです。

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！
材料【2人分】
じゃがいも3個
鮭フレーク大さじ3
マヨネーズ大さじ2
ヨーグルト大さじ2

⇒ 同日放送のレシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. じゃがいもは皮ごと洗ってキッチンペーパー出包み、さらにラップで包む。
  2. 電子レンジで3分加熱する。
  3. じゃがいもの皮をむいて潰し、鮭フレーク、マヨネーズ、ヨーグルトを混ぜたら、完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。



ヒルナンデスの最新レシピ

一覧

超簡単アイデア料理

2025-11-25 (公開)

藤井恵さんが教えてくれたのは、絶品出汁の焼きちくわのおでんの作り方です
　
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【材料】

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脂肪燃焼トマトスープ

2025-11-17 (公開)

お医者さんオススメ！ダイエットにピッタリのトマトスープの作り方です。
　
オリーブオイルで炒めることでリコピンの吸収率がUP！野菜のうまみを凝縮した野菜だしで優しい味わいに仕上げます♪
　
仕上げのスパイスで満足感を高め、塩分をさらにおさえます◎

脂肪燃焼トマトスープ

【材料】

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桜エビとブロッコリースプラウトのあえ物

2025-10-27 (公開) ／ 2025-10-28 (更新)

抗酸化作用の高いアスタキサンチンを含む桜エビとスルフォラファンを含むブロッコリースプラウトをあわせた、名医のアイデアレシピです。

気温低下＆乾燥の時期におすすめ！

桜エビとブロッコリースプラウトのサラダ

【材料】

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サバ缶ときのこのとろろグラタン

2025-10-16 (公開)

オメガ3脂肪酸がたっぷりのサバ缶、滋養成分豊富なとろろ、疲労回復＆血行促進効果のきのこを使ったグラタンです。

包丁を使わず、簡単に作れるのもポイント！

サバ缶ときのこのとろろグラタン

【材料】

サバの水煮缶、しめじ、コンソメ、塩、冷凍ブロッコリー、冷凍とろろ、めんつゆ、ピザ用チーズ

　

業務田スー子さんのレシピ本とプロフィール

業務田スー子さんのプロフィール

業務田（ぎょうむだ）スー子さんは、常日頃から業務スーパーの商品を実際に使って、ご自身のブログでレポートしているそうです。他にも食べ放題や工場直売所に行ったお話しや、観光旅行についてもアップされており、スー子さんの魅力をより知れる楽しいブログとなっていますよ。気になる方は、ぜひ訪れてみて下さいね♪

↓業務田スー子さんのブログはこちら↓ 業務スーパーの商品をレポートするブログ

【業務田スー子さんの著書】

▶業務田スー子さんの人気レシピ一覧

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス！（2022/9/12）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、浦野モモ、藤田ニコル、小峠英二、小森隼、フワちゃん、松井玲奈、マシンガンズ滝沢、梅小鉢高田、雛形あきこ、松橋周太呂　他

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