キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【相葉マナブ】ニラの肉野菜炒めのレシピ。さいたま市のニラで旬の産地ごはん（7月20日）

【相葉マナブ】ニラの肉野菜炒めのレシピ。さいたま市のニラで旬の産地ごはん（7月20日）
  1. HOME
  2. レシピ
  3. 相葉マナブのレシピ
  4. 【相葉マナブ】ニラの肉野菜炒めのレシピ。さいたま市のニラで旬の産地ごはん（7月20日）


作美雪のアイコン作美雪（さくみゆき）

2025年7月20日のテレビ朝日系『相葉マナブ』～旬の産地ごはん～で放送された、「シャキシャキ食感の肉野菜炒め」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日マナブメンバーが訪れたのは埼玉県さいたま市。ここで育てられているニラを使った絶品料理を、産地の方々から学びます♪

簡単サラダやニラのたこ焼き、スタミナチャーハンなどすぐマネできる絶品にらメニューが続々登場します

目次

シャキシャキ食感の肉野菜炒めのレシピ

⇒大好評！にらレシピまとめはコチラ


シャキシャキ食感の肉野菜炒め
完成画像はイメージです。

シャキシャキ食感が楽しい！肉野菜炒めの作り方です。ニラは炒めすぎずに食感よく仕上げます。

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！
材料【2～3人分】
ニラ1束
もやし1袋
豚バラ肉200g
塩少々
こしょう少々
酒大さじ1
片栗粉大さじ1
刻みニンニク1片分
刻み生姜1片分
サラダ油大さじ1
＜合わせ調味料＞
オイスターソース大さじ1
しょうゆ大さじ2
酒大さじ1
砂糖大さじ1
水大さじ1
豆板醤小さじ1
鶏ガラスープの素小さじ1
片栗粉大さじ1/2

⇒ 相葉マナブのレシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. ニラは5cm幅に切る。にんにくはみじん切りにする。
  2. 豚肉に塩・コショウ・酒・片栗粉をふってなじませる。
  3. 合わせ調味料を作る。ボウルにオイスターソース・しょうゆ・酒・砂糖・豆板醤・水・鶏ガラスープの素・片栗粉を入れて混ぜる。
  4. フライパンにサラダ油とにんにく・しょうがを入れて火にかけ、香りが立ったら（２）の豚肉を入れて炒める。色が変わったらもやし・ニラを入れてその都度さっと炒め合わせる。
  5. 合わせ調味料を回しかけ、全体になじんだら完成です



↓↓↓大好評！ニラで旬の産地ごはんまとめ↓↓↓
【相葉マナブ】ニラ絶品レシピまとめ。さいたま市のにらで旬の産地ごはん（7月20日）
【相葉マナブ】ニラ絶品レシピまとめ。さいたま市のにらで旬の産地ごはん（7月20日）
2025年7月20日のテレビ朝日系『相葉マナブ』～旬の産地ごはん～で放送された、「にらレシピ」をまとめたのご紹介します。 今日...


相葉マナブ最新レシピ

一覧

レモンラーメン

2026-04-26 (公開)

元ラーメン屋のレモン農家が直伝！コク深くまろやかなのに、超さっぱりなレモンラーメンです。
　
レモンと相性がいいオリーブオイルを入れることで、コクとうまみをさらにUPします

レモンラーメン

【材料】

レモン、水菜、中華麺、ベーコン、長ネギ、鶏ガラスープ、砂糖、しょうゆ、塩、こしょう、オリーブオイル

　

レモン餃子

2026-04-26 (公開)

さっぱりりいただくレモン餃子！レモンを一欠ずつ入れて、後味サッパリ！いくらでも食べられる新感覚餃子に仕上げます♪

焼きギョウザ

【材料】

レモン、餃子の皮、サラダ油、水、豚ひき肉、しょうゆ、オイスターソース、ごま油、砂糖、鶏ガラスープの素、塩、こしょう、キャベツ、たまねぎ、ニラ、にんにく

　

豚ヒレ肉のスカロッピーネ（レモンのポークソテー）

2026-04-26 (公開)

イタリアで親しまれる郷土料理！ふわふわ食感の豚ヒレ肉のレモンソテーです
　
バターのコクでレモンとの相性が抜群！新感覚肉料理のつくり方です♪

豚ヒレ肉のスカロッピーネ

【材料】

レモン、豚ヒレ肉、塩、小麦粉、オリーブオイル、白ワイン、バター

　

レモンのパエリア

2026-04-26 (公開)

レモンの輪切りがたっぷり入った、見た目も華やかなパエリアです。

フライパンひとつで作れるのもポイント！

パエリア

【材料】

レモン、ニンニク、赤パプリカ、ブロッコリー、パプリカパウダー、お米、オリーブオイル、鶏もも肉、えび、塩、コンソメスープ

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

相葉マナブで話題のにらレシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


相葉マナブ（2025/7/20）
放送局：テレビ朝日系列
毎週日曜日　よる６時～
出演者：相葉雅紀、小峠英二、澤部佑、岡部大、あばれる君、　他


⇒ 相葉マナブ人気記事一覧はコチラ