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【相葉マナブ】さわやかオレンジだれ そうめんのレシピ。寺田真二郎さんのそうめん-1グランプリ（7月20日）

【相葉マナブ】さわやかオレンジだれ そうめんのレシピ。寺田真二郎さんのそうめん-1グランプリ（7月20日）
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2025年7月20日のテレビ朝日系『相葉マナブ』～そうめん-1グランプリ～ で放送された、「さわやかオレンジだれ」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日の相葉マナブは、人気企画のアレンジそうめん対決「そうめん-1GP」を開催！

目次

さわやかオレンジだれのレシピ

⇒大好評！そうめん1GPまとめはコチラ


そうめん
完成画像はイメージです。

時短テクニックが話題！料理研究家の寺田真二郎さんが教えてくれたのは、オレンジジュースを使った爽やかなそうめんだれです。

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材料【2人分】
レタス2枚
ツナ缶（オイルタイプ）1缶
トマトスライス2枚
＜たれ＞
マヨネーズ大さじ3
100%オレンジジュース大さじ5
粉チーズ大さじ2
おろしにんにく小さじ1/2
塩小さじ1/4
粗びき黒こしょう少々

⇒ 相葉マナブのレシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：5分】
  1. ＜たれ＞の材料をよく混ぜ、冷蔵庫で冷やしておく。
  2. レタスは細切り、スライスしたトマトはいちょう切りにする。ツナ缶の油を切る。
  3. 冷やしたタレに、レタス、トマト、ツナを添える。そうめんをつけながら、いただきます



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相葉マナブ最新レシピ

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ニラ入りかき揚げ

2025-07-20 (公開)

ニラが入ったサクサクのかき揚げの作り方です。香りと食感！お箸が止まらなくなる逸品です

ニラ入りサクサクかき揚げ

【材料】

ニラ、たまねぎ、にんじん、天ぷら粉、塩、水

　

ニラの香りが堪能できる味噌汁

2025-07-20 (公開)

ニラの香りを堪能する新感覚味噌汁です。ニラの食感と風味を残すためにさっと茹でるのがポイント♪

ニラの香りが堪能できる味噌汁

【材料】

ニラ、溶き卵、かつおだし、味噌

　

ニラの肉野菜炒め

2025-07-20 (公開)

シャキシャキ食感が楽しい！肉野菜炒めの作り方です。ニラは炒めすぎずに食感よく仕上げます。

シャキシャキ食感の肉野菜炒め

【材料】

ニラ、もやし、豚バラ肉、塩、こしょう、酒、片栗粉、刻みニンニク、刻み生姜、サラダ油、オイスターソース、しょうゆ、砂糖、水、豆板醤、鶏ガラスープの素

　

ニラハンバーグ

2025-07-20 (公開)

ニラたっぷりハンバーグです。ニラは2種類に切り分けるのがポイント！食感を変えて飽きずに食べられます♪

ニラハンバーグ

【材料】

サラダ油、ケチャップ、ソース、合いびき肉、ニラ、たまねぎ、牛乳、パン粉、塩、こしょう、卵

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

相葉マナブで話題のにらレシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


相葉マナブ（2025/7/20）
放送局：テレビ朝日系列
毎週日曜日　よる６時～
出演者：相葉雅紀、小峠英二、澤部佑、岡部大、あばれる君、　他


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