キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【相葉マナブ】さわやかオレンジだれ そうめんのレシピ。寺田真二郎さんのそうめん-1グランプリ（7月20日）

【相葉マナブ】さわやかオレンジだれ そうめんのレシピ。寺田真二郎さんのそうめん-1グランプリ（7月20日）
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作美雪のアイコン作美雪（さくみゆき）

2025年7月20日のテレビ朝日系『相葉マナブ』～そうめん-1グランプリ～ で放送された、「さわやかオレンジだれ」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日の相葉マナブは、人気企画のアレンジそうめん対決「そうめん-1GP」を開催！

目次

さわやかオレンジだれのレシピ

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そうめん
完成画像はイメージです。

時短テクニックが話題！料理研究家の寺田真二郎さんが教えてくれたのは、オレンジジュースを使った爽やかなそうめんだれです。

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材料【2人分】
レタス2枚
ツナ缶（オイルタイプ）1缶
トマトスライス2枚
＜たれ＞
マヨネーズ大さじ3
100%オレンジジュース大さじ5
粉チーズ大さじ2
おろしにんにく小さじ1/2
塩小さじ1/4
粗びき黒こしょう少々

⇒ 相葉マナブのレシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：5分】
  1. ＜たれ＞の材料をよく混ぜ、冷蔵庫で冷やしておく。
  2. レタスは細切り、スライスしたトマトはいちょう切りにする。ツナ缶の油を切る。
  3. 冷やしたタレに、レタス、トマト、ツナを添える。そうめんをつけながら、いただきます



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相葉マナブ最新レシピ

一覧

ブルーチーズ薫る焼味噌＆油麩釜飯

2026-02-15 (公開) ／ 2026-02-19 (更新)

味噌とチーズがマッチしたインパクトのある絶品釜めし！
　
ブルーチーズのふわりと鼻に抜ける風味が抜群の、新感覚炊き込みご飯の作り方です

【材料】

米、水、氷、白だし、油麩、ブルーチーズ、はちみつ、長ネギ、しょうが、しいたけ、サラダ油、豚ひき肉、酒、みりん、砂糖、味噌

　

焼きネギの豚汁

2026-02-15 (公開) ／ 2026-02-19 (更新)

焼きねぎが主役のとん汁！焼くことで香ばしさと甘さを引き立てたネギの絶品とん汁に仕上げます
　
ねぎはぶつ切りと薄切りで2つの食感を楽しめます♪

【材料】

ねぎ、ごま油、大根、にんじん、ごぼう、豚ばら肉、水、和風顆粒だし、みそ、七味唐辛子

　

ネギのチヂミ風 揚げ焼き

2026-02-15 (公開) ／ 2026-02-19 (更新)

家庭でも簡単に作れる簡単メニュー！ねぎたっぷりのチヂミ風です
　
ねぎとニンジンたっぷりで食べごたえ満点♪

ねぎチヂミ

【材料】

ねぎ、ニンジン、ごま油、サラダ油、小麦粉、卵、水、塩、和風顆粒だし、しょうゆ、酢、いりごま、ラー油

　

ネギ塩ダレの豚丼

2026-02-15 (公開) ／ 2026-02-19 (更新)

ねぎまみれ！ねぎ塩ダレの豚丼です。ボリュームたっぷりなのにサッパリいただけます♪

ネギ塩ダレの豚丼

【材料】

ご飯、ねぎ、ごま油、豚こまぎれ肉、酒、鶏ガラスープの素、塩、レモン汁、粗びきこしょう、白いりごま

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

相葉マナブで話題のにらレシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


相葉マナブ（2025/7/20）
放送局：テレビ朝日系列
毎週日曜日　よる６時～
出演者：相葉雅紀、小峠英二、澤部佑、岡部大、あばれる君、　他


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