キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【土曜は何する】超回復めしレシピまとめ。長友選手の専属シェフが伝受！予約の取れない10分ティーチャー（3月2日）

【土曜は何する】超回復めしレシピまとめ。長友選手の専属シェフが伝受！予約の取れない10分ティーチャー（3月2日）
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2024年3月2日の『土曜はナニする！？』～予約の取れない10分ティーチャー～で放送された、「栄養満点！超回復めし」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のテーマは元サッカー日本代表・長友佑都選手の専属シェフを務める加藤超也さんが伝授！疲れ知らずの体をＧＥＴする超回復メシ特集です。美味しさとヘルシーさが両立した秘伝のレシピを大公開！

※画像出典元：フジテレビ系土曜はナニする！？

目次

長友選手の専属シェフが教える超回復めしレシピ

土曜はなにする超回復めしレシピ

一覧

魚介ブイヤベース

2024-03-02 (公開) ／ 2024-07-27 (更新)

魚介類は良質なタンパク質と脂質が摂れる最強の回復食材です。

トマトペーストを使うことで、1時間の煮込み時間を10分に短縮できるのも◎！

土曜はなにする魚介ブイヤベース

【材料】

白身魚、塩、黒こしょう、薄力粉、オリーブオイル、赤唐辛子、にんにく、蒸しだこ、冷凍いか、むきえび、あさり、ミニトマト、水、トマトペースト、パセリのみじん切り

　

まるごとカリフラワーステーキ

2024-03-02 (公開) ／ 2024-07-27 (更新)

チーズのカルシウムでさらに強力！ビタミンCの王様を使ったカリフラーステーキです。

土曜はなにするカリフラワーステーキ

【材料】

カリフラワー、水、塩、オリーブオイル、パルミジャーノチーズ、あらびき黒こしょう

　

ツナにらマーボー豆腐

2024-03-02 (公開) ／ 2024-07-21 (更新)

値段が安く、高タンパクのツナ缶を使った回復飯です。

土曜はなにするツナにらマーボー豆腐

【材料】

ごま油、ツナ缶、青ねぎ、絹ごし豆腐、ニラ、おろしにんにく、花椒、豆板醤、甜麺醤、しょうゆ、黒こしょう、オイスターソース、鶏がらスープの素、水、片栗粉

　

魚介ブイヤベース

丸ごとカリフラワーステーキ

ツナにらマーボーどうふ



土曜はナニする！？話題のレシピ

一覧

加藤超也さんのレシピ本

本日レシピを教えてくれた加藤超也さんのレシピ本はこちらです。

もっと知りたい！という方は、ぜひ購入してみてくださいね。

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

土曜はナニする！？で話題の栄養満点！超回復めしについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


土曜はナニする！？（2024/3/2）
放送局：フジテレビ系列
毎週土曜日8:30 - 9:55
出演者：山里亮太(南海キャンディーズ)　 宇賀なつみ、村上知子（森三中）　石田明（ＮＯＮ　ＳＴＹＬＥ）　和牛　西垣匠　やす子　中西茂樹（なすなかにし）　岡田結実　尾崎匠海（ＩＮＩ）　他