2023年9月22日のフジテレビ系『うわさのお客様』で放送された、「業務スーパー食材!絶品お手軽レシピ」をまとめたのでご紹介します。
レシピブログアワード3年連続グランプリ受賞!今日の噂のお客さまは、料理本を出せば爆売れする“料理本爆売れクイーン”Mizukiさんが、業務スーパーの食材を使った超お手軽な絶品レシピを30分で10品作ります。
料理本に未掲載の完全新作レシピも登場します♪
業務スーパー食材で超速攻ほったらかしレシピ

速攻和風油そば
2023-09-22 (公開) / 2024-03-02 (更新)
レンチンした焼きそば麺に特製ダレをからめるだけ!
業務スーパーのやわらか煮豚がよく合います♪
【材料】
焼きそば麺、やわらか煮豚、ねぎ、卵黄、しょうゆ、ごま油、酢、和風顆粒だし、砂糖、オイスターソース
速攻パン
2023-09-22 (公開) / 2024-03-05 (更新)
ホットケーキミックスを使って、世界一簡単に作れる速攻パン!
朝食にもぴったりの一品です。
【材料】
ベーコン、卵、牛乳、米油、マヨネーズ、ホットケーキミックス、ケチャップ、チーズ、パセリ
速攻ほったらかしチャプチェ
2023-09-22 (公開) / 2024-03-04 (更新)
味付けした豚肉と春雨、野菜を一緒にチンするだけ!
作業時間はたった3分の絶品チャプチェです。
【材料】
乾燥緑豆春雨、玉ねぎ、冷凍ほうれん草、水、豚小間切れ肉、白ごま、オイスターソース、ごま油、しょうゆ、みりん
速攻ロールレタス
2023-09-22 (公開) / 2024-03-05 (更新)
ロールしないから速攻作れるロールレタス!
牛肉の旨味がレタスにしみて、シャキシャキの食感も絶品です♪
【材料】
レタス、牛切り落とし肉、トマトソース、酒、コンソメ、ピザ用チーズ
速攻麻婆なす~カレー風味~
2023-09-22 (公開) / 2024-03-07 (更新)
冷凍の揚げナスで作るカレー風味の麻婆茄子です。
お酒にも、ご飯のおかずにもピッタリ♪
【材料】
冷凍揚げなす、万能ねぎ、糸唐辛子、豚ひき肉、焼肉のタレ、水、片栗粉、カレー粉、ごま油
速攻ほったらかし おつまみ
2023-09-22 (公開) / 2024-03-07 (更新)
業務スーパーの人気調味料「花椒辣醤(ホワジャオラージャン)」を使った、簡単えだまめのおつまみです。
スパイシーな香りと甘酸っぱい味付けが食欲をそそります。
【材料】
冷凍枝豆、花椒辣醤ホワジャオラージャン、ごま油、酢、砂糖、しょうゆ
鶏肉のほったらかしバターしょうゆ煮
2023-09-22 (公開) / 2024-03-03 (更新)
調味料と鶏もも肉を鍋に入れて煮るだけのお手軽おかず。
バターと醤油の甘辛い味付けは鉄板です!
【材料】
鶏もも肉、酒、しょうゆ、砂糖、バター
ほったらかしジャンバラヤ
2023-09-22 (公開) / 2024-03-04 (更新)
スパイシーなジャンバラヤを炊飯器で手軽に作ります。
業務スーパーの人気調味料「ケイジャン風スパイス」で本格的な味わいに!
【材料】
無洗米、ケチャップ、コンソメ、ケイジャン風スパイス、ウインナー、冷凍焼き鳥、冷凍パプリカ、冷凍コーン、パセリのみじん切り
速攻コーヒーゼリーパフェ
2023-09-22 (公開) / 2024-03-14 (更新)
インスタントコーヒーで作る速攻コーヒーゼリーです。
氷を入れることで固まる時間も短縮!
【材料】
熱湯、粉ゼラチン、インスタントコーヒー、砂糖、水、氷、アイスクリーム、ミント
グミでヨーグルトムース風
2023-09-22 (公開) / 2024-03-05 (更新)
グミを溶かしてヨーグルトと混ぜた新感覚のムースです。
爽やかな酸味とフルーティーな味わいが絶品!
【材料】
果汁グミ、水、プレーンヨーグルト、ホイップクリーム、ミント
ウワサのお客さまの人気レシピ
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厚揚げの豚バラ巻き
2023-01-27 (公開) / 2023-09-09 (更新)
レジェンド寮母 村野明子さんが教えてくれたのは、豚バラで厚揚げを巻いた肉巻きです。
動物性と植物性のタンパク質がふんだんに入ったボリュームメニュー!
村野さんの特製タレ「マヨポンガーリック」の作り方は必見です♪
【材料】
豚バラ肉、厚揚げ、塩こしょう、片栗粉、ごま油、みょうが、大葉、ポン酢、刻みにんにく、マヨネーズ、オイスターソース
焼きサーモンのマリネ
2022-09-30 (公開) / 2023-02-26 (更新)
香ばしく揚げ焼きしたサーモンを使ったマリネです。
酸味でサッパリ食欲をそそります。
【材料】
鮭の切り身、塩コショウ、片栗粉、オリーブオイル、ピーマン、ベビーチーズ、紫タマネギ、カンタン酢
アボカドソースのよだれ鶏
2022-04-29 (公開) / 2023-02-24 (更新)
コストコ満腹ダイエットメニュー2品目は、鶏むね肉とアボカドソースのよだれ鶏です。
鶏むね肉は高タンパクで最高のダイエット食材です。
アボカドは低GI食品で、果物の中でもトップクラスに食物繊維が多いので、満腹感が得られ食べ過ぎを予防してくれます。
【材料】
鶏むね肉、冷凍アボカド、にんにくすりおろし、しょうゆ、ごま油、白ごま、豆板醤、酢、ねぎ
スタミナ豚丼
2025-06-06 (公開)
横浜高校野球部の元寮母・渡邊元美さんが教えてくれたのは、横浜高校伝統のスタミナ豚丼です。
昆布だしをまぶして旨味たっぷりの豚肉を、甘辛のタレに漬け込んだ絶品豚丼♪
【材料】
豚バラ肉、顆粒こんぶだし、小麦粉、ご飯、かつお節、もみのり、グリーンリーフ、小ねぎ、ごま、しょうゆ、料理酒、みりん、砂糖、チューブにんにく
オクラともずくの栄養満点スープ
2026-06-19 (公開)
オクラとエノキで栄養満点!簡単すぐに作れる絶品スープです。
【材料】
オクラ、もずく、えのき、水、中華だし
ブルーのソルティライチジュレ
2026-06-19 (公開)
【材料】
ソルティライチジュース、ブルーハワイ、アガー、はちみつ、レモン
しじみのだし塩コールスロー
2026-06-19 (公開)
しじみの旨みたっぷり!しじみのだし塩を使った簡単コールスローサラダです
【材料】
キャベツ、きゅうり、にんじん、しじみ塩、いりごま
鮭と鶏皮のシャケマッシュポテト
2026-06-19 (公開)
焼鮭と鶏皮のトッピングで栄養満点な簡単副菜です
【材料】
ジャガイモ、生クリーム、塩、甘塩鮭、鶏皮
Mizukiさんのレシピ本とプロフィール
料理研究家・スイーツコンシェルジュ。
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最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
ウワサのお客さま(2023/9/22)
放送局:フジテレビ
毎週金曜 夜9時~
出演者:サンドウィッチマン、川島明(麒麟)、雨宮萌果、大友花恋、小倉優子 他

Mizuklさんの料理本参考になりました。
何処のお店で買えますか❗
本屋さん、それとも業務スーパーにありますか‼️
書店やオンラインで購入できます。記事の中でも紹介していますので、ぜひ参考にしてください。