【ウワサのお客さま】アボカドソースのよだれ鶏のレシピ。コストコダイエット先生の食べてやせる料理(4月29日)

【ウワサのお客さま】アボカドソースのよだれ鶏のレシピ。コストコダイエット先生の食べてやせる料理(4月29日)


噂のお客さまアボカドソースのよだれ鶏

2022年4月29日のフジテレビ系『うわさのお客様』で放送された、「アボカドソースのよだれ鶏」のレシピ・作り方をご紹介します。

教えてくれたのは、コストコで売っている食材をつかって1300人以上をダイエット成功に導いたカリスマ先生 「食べて痩せるダイエット専門家」の松田リエさんです。美味しいのにやせる?!魔法の絶品グルメは必見です!

アボカドソースのよだれ鶏のレシピ


コストコ満腹ダイエットメニュー2品目は、鶏むね肉とアボカドソースのよだれ鶏です。
 
鶏むね肉は高タンパクで最高のダイエット食材です。
アボカドは低GI食品で、果物の中でもトップクラスに食物繊維が多いので、満腹感が得られ食べ過ぎを予防してくれます。
材料【作りやすい分量】
鶏むね肉1枚
<ピリ辛アボカドソース>
冷凍アボカド
にんにくすりおろし小さじ1/2
しょうゆ大さじ1/2
ごま油大さじ1
白ごま大さじ1
豆板醤小さじ1/2
小さじ1
ねぎ少々

同日放送の、コストコ魔法のダイエットレシピはコチラ

作り方【調理時間:100分】
  1. 鶏肉は冷蔵庫から調理1時間前に出し、常温に戻す。
  2. 鍋にたっぷりのお湯を沸かし、鶏肉を入れてフタをし、火を止めて30分放置する。
  3. アボカドソースを作る。アボカドを細かく刻み、ボウルに入れる。しょうゆ、ごま油、白ごま、豆板醤、酢、ネギ(みじん切り)を入れ、よく混ぜる。
  4. 鶏むね肉に火が通ったら、食べやすく切ってお皿に盛り付ける。アボカドソースをかけたら完成です。



↓↓↓同日放送!コストコ魔法のダイエットレシピ↓↓↓
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松田リエさんのプロフィールと著書

一般社団法人BelleLifeStyle代表理事 Belle Lus株式会社代表取締役
■ 看護師として臨床経験・保健師として食生活指導を経験
■ ダイエット講師として起業し1年1ヶ月で100人以上の女性のダイエットをサポート

プロフィール
公式インスタ

【著書】

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ウワサのお客さまで話題のダイエットレシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ウワサのお客さま(2022/4/29)
放送局:フジテレビ
毎週金曜 夜9時~
出演者:サンドウィッチマン、川島明(麒麟)、小倉優子、高岡早紀、森川葵、ゆうちゃみ、斉藤慎二、佐竹桃華 他





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