【ウワサのお客さま】コストコダイエット先生の食べて痩せるレシピとは?松田リエさんの料理まとめ(4月29日)

【ウワサのお客さま】コストコダイエット先生の食べて痩せるレシピとは?松田リエさんの料理まとめ(4月29日)


ウワサのお客さまコストコダイエットレシピ

2022年4月29日のフジテレビ系『うわさのお客様』で放送された、「コストコダイエット先生の魔法レシピ」をご紹介します。

教えてくれたのは、コストコで売っている食材をつかって1300人以上をダイエット成功に導いたカリスマ先生 「食べて痩せるダイエット専門家」の松田リエさんです。美味しいのにやせる?!魔法の絶品グルメが続々しました!

コストコ魔法のダイエットレシピ

おからオートミールとんかつ

2022-04-29 (公開)

食べて痩せる!コストコ満腹ダイエットメニュー1品目は、最強のダイエット食材「おからパウダー」とオートミールを使ったとんかつです。
 
豚ヒレ肉は、高タンパク低脂質でダイエットにピッタリ!
おからパウダーは、小麦粉に比べて糖質が少なく食物繊維が豊富なのでダイエットに最適です。さらに衣にはオートミールを使ったダイエットとんかつの作り方です。
オリーブオイルで揚げることで代謝もUP♪

噂のお客さまおからオートミールとんかつ

【材料】

豚ヒレ肉、塩、こしょう、おからパウダー、卵、オートミール、オーガニックエクストラバージンオリーブオイル

 

アボカドソースのよだれ鶏

2022-04-29 (公開)

コストコ満腹ダイエットメニュー2品目は、鶏むね肉とアボカドソースのよだれ鶏です。
 
鶏むね肉は高タンパクで最高のダイエット食材です。
アボカドは低GI食品で、果物の中でもトップクラスに食物繊維が多いので、満腹感が得られ食べ過ぎを予防してくれます。

噂のお客さまアボカドソースのよだれ鶏

【材料】

鶏むね肉、冷凍アボカド、にんにくすりおろし、しょうゆ、ごま油、白ごま、豆板醤、酢、ねぎ

 

パンガシウスのソテーサラダ

2022-04-29 (公開)

コストコ満腹ダイエットメニュー3品目は、ナッツドレッシングで食べる白身魚のソテーサラダです。
 
カロリーが高く一見太りそうなナッツバターですが、研究結果によると、毎日適量ナッツを食べている人は太りにくいそうです。

噂のお客さま白身魚のソテーサラダ

【材料】

パンガシウス、塩、こしょう、おからパウダー、オリーブオイル、お好みの野菜、ナッツバター、ヨーグルト、しょうゆ

 

ホワイトソースを使わないシーフードグラタン

2022-04-29 (公開)

コストコ満腹ダイエットメニュー4品目は、ホワイトソースを使わないヘルシーグラタンです。
 
ホワイトソースの代わりに、オートミールと豆乳で作ったソースを合わせます。
ビタミンB6が豊富なブロッコリーは、代謝のサポートをしてくれます。オートミールと豆乳を使っているので、血糖値が上がりにくく太りにくいメニューです。

噂のお客さまブロッコリーのグラタン

【材料】

冷凍ブロッコリー、冷凍シーフードミックス、モッツァレラチーズ、オートミール、水、豆乳、コンソメ

 

低糖質ほろほろクッキー

2022-04-29 (公開)

コストコ満腹ダイエットメニュー最後の5品目スイーツは、小麦粉を使わず低糖質!食べ応えは満点の絶品クッキーです。

噂のお客さまコストコダイエットクッキー

【材料】

ミックスナッツバター、卵、アガベシロップ、ベーキングパウダー

 


松田リエさんのプロフィールと著書

一般社団法人BelleLifeStyle代表理事 Belle Lus株式会社代表取締役
■ 看護師として臨床経験・保健師として食生活指導を経験
■ ダイエット講師として起業し1年1ヶ月で100人以上の女性のダイエットをサポート

プロフィール
公式インスタ

【著書】

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ウワサのお客さまで話題のダイエットレシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ウワサのお客さま(2022/4/29)
放送局:フジテレビ
毎週金曜 夜9時~
出演者:サンドウィッチマン、川島明(麒麟)、小倉優子、高岡早紀、森川葵、ゆうちゃみ、斉藤慎二、佐竹桃華 他





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