完成画像はイメージです。
2022年4月29日のフジテレビ系『うわさのお客様』で放送された、「おからオートミールとんかつ」のレシピ・作り方をご紹介します。
教えてくれたのは、コストコで売っている食材をつかって1300人以上をダイエット成功に導いたカリスマ先生 「食べて痩せるダイエット専門家」の松田リエさんです。美味しいのにやせる？！魔法の絶品グルメは必見です！
おからオートミールとんかつのレシピ
食べて痩せる！コストコ満腹ダイエットメニュー1品目は、最強のダイエット食材「おからパウダー」とオートミールを使ったとんかつです。
豚ヒレ肉は、高タンパク低脂質でダイエットにピッタリ！
おからパウダーは、小麦粉に比べて糖質が少なく食物繊維が豊富なのでダイエットに最適です。さらに衣にはオートミールを使ったダイエットとんかつの作り方です。
オリーブオイルで揚げることで代謝もUP♪
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材料【作りやすい分量】
| 豚ヒレ肉 | 2枚 | 塩 | 少々 | こしょう | 少々 | おからパウダー | 適量 | 卵 | 1個 | オートミール | 適量 | オーガニックエクストラバージンオリーブオイル | 適量 |
作り方【調理時間：15分】
- 豚ヒレ肉の両面に塩コショウをふる。豚ヒレ肉は高タンパク、低脂質でダイエットにおすすめ！
- おからパウダーを両面にまぶす。おからを乾燥させたおからパウダーは小麦粉に比べて糖質が少なく、食物繊維も豊富！
- 溶き卵にくぐらせ、オートミールをまぶす。パン粉の代わりにオートミールを使うと食物繊維が豊富で満腹感もアップします。
- フライパンにオリーブオイルを熱し、（３）を入れて揚げ焼きにする。
- きつね色になったら油を切って取り出す。
- 食べやすく切ってお皿に盛り付けたら、完成です。
↓↓↓同日放送！コストコ魔法のダイエットレシピ↓↓↓
2022年4月29日のフジテレビ系『うわさのお客様』で放送された、「コストコダイエット先生の魔法レシピ」をご紹介します。
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松田リエさんのプロフィールと著書
一般社団法人BelleLifeStyle代表理事 Belle Lus株式会社代表取締役
■ 看護師として臨床経験・保健師として食生活指導を経験
■ ダイエット講師として起業し１年１ヶ月で１００人以上の女性のダイエットをサポート
【著書】
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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ウワサのお客さまで話題のダイエットレシピについてご紹介しました。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
ウワサのお客さま（2022/4/29）
放送局：フジテレビ
毎週金曜 夜９時～
出演者：サンドウィッチマン、川島明（麒麟）、小倉優子、高岡早紀、森川葵、ゆうちゃみ、斉藤慎二、佐竹桃華 他